来姨妈可以喝金桔柠檬水吗

来姨妈可以喝金桔柠檬水吗

陈红霞副主任医师

妇科 南昌大学第一附属医院

姨妈临床上是指月经。来月经是可以适量的喝金桔柠檬水的。

金桔柠檬水的营养价值很高，含有维生素C、维生素B、钙、钾、镁、锌等，女性在来月经时，由于经血的丢失，会出现维生素以及微量元素的流失，此时喝金桔柠檬水，能够补充丢失的维生素和微量元素。但是女性来月经时不能喝过多的金桔柠檬水，因为会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等现象。

女性来月经时应该避免吃辛辣、刺激性的食物，如烤肉、火锅、辣椒、生姜、大蒜等，要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等，要多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、西瓜、橘子等；要做适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等；应该注意休息，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜。此外，需注意个人的卫生，勤换洗内裤，保持外阴的清洁。

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