【提示】如何挑选适合自己的枕头？来看枕头挑选指南吧→

你的枕头选对了吗？在生活中，想要睡的好，还真有不少学问，选择枕头就是关键一环。市健康促进中心为大家带来了枕头挑选指南，一起来看看吧↓

01

枕头高度

由于每个人的颈椎弯曲度不同，且睡眠姿势各有偏好，所以枕头高度并没有一个固定标准。

在选择时，比较理想的状态是，平躺时枕头在受压后与握拳的一拳高度相近，侧睡时与一侧肩宽等高。

建议在保持上述基准的情况下，多尝试几种不同高度的枕头。

只要能安然入睡，没有因枕头不适而导致频繁落枕或颈部不适，那么这款枕头就是适合的。

2

枕芯材质

枕芯的选择很重要，最好是那种既松软又能调节高度的。

枕头的材料需要有支撑力，常见的材料有羽绒、乳胶、荞麦皮、蒲绒和绿豆皮等。它们都很松软、透气，形状易变，不会睡几次就变硬。

现在还有一种高分子材料枕头，可以让颈椎保持自然弧度，用很久都不会变形，也是不错的选择。

3

枕套布料

枕套布料的选择上，棉布无疑是最优之选，其出色的透气性和柔软度能够提供极佳的舒适感。

4

理想形状

对于不同睡姿，“U型”或“B型”枕头是理想的选择。平躺时，这些枕头中间较低，而侧卧时，两侧则较高，从而完美贴合颈椎曲线，提供稳定的支撑。

让我们选对枕头，

享受健康愉悦的睡眠。

编辑：孙雪洁

相关知识

【提示】如何挑选适合自己的枕头？来看枕头挑选指南吧→
枕头的保养与使用技巧 如何挑选合适自己的枕头
5种枕头有助促进睡眠 如何挑选合适枕头？
如何挑选枕头
健康枕头 教你如何挑选健康枕头
哪种枕头最舒服？枕头选购完全指南
养生枕头如何选 7大养生枕头功效介绍
如何选择枕头的高度、软硬度与材质
健康枕头怎么选择？健康枕头的选购技巧
枕头的正确养护之道：挑选、保养、使用及更新指南

网址: 【提示】如何挑选适合自己的枕头？来看枕头挑选指南吧→ https://www.huajiangbk.com/newsview2398428.html