【睡眠不好用什么枕头比较好】

睡得好是保证身体健康的基础,但是睡眠质量也会受到很多因素的影响,所以要选择合适的寝具,比如枕头,可以选择决明子或者荞麦枕头。

①化学纤维枕头

在所有的枕头中,化纤枕头是最便宜的,但用久了会变形,而且化纤本身会摩擦生电,静电对头皮和头发都不好,市面上已经很少了,我们可以忽略,但如果你或你的家人还在使用,建议弃置更换。

②羽毛枕头

羽绒具有极佳的柔软度、保温性和弹性,不仅质地轻盈且贴身,更具有丰富的吸湿和放湿性,因此使用时不会有闷热的感觉。优质羽绒枕头蓬松度好,不会因长时间使用而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但是,更重要的是,很多人都会对羽绒过敏。

③荞麦枕头

以荞麦壳做枕芯,是民间自古以来传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等作填充物,重量轻,具有坚硬不易碎的菱形结构,可作为枕芯随头部移动改变形状,冬暖夏凉,有清热祛火的功效。但是缺点是不能清洗,最好在阳光下定期晾晒。

④决明子枕

布袋装好生决明子做枕头。性微寒的决明子,略带青草的香味,枕着睡去闻,就像睡在青草中。它的种子坚硬,而且能对头颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等都有辅助作用。

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