叶黄素真能护眼吗？看看专家怎么说！

近日，浙江一则关于“8岁男童因吃叶黄素软糖而患干眼症”的消息引发广泛关注，许多家长对此感到担忧。那么，叶黄素究竟是什么？它的作用是什么？吃了它真的会导致干眼症吗？在这篇文章中，我们将对这些问题进行深入解析。

专家指出，叶黄素是一种重要的天然类胡萝卜素，存在于视网膜的黄斑区域，构成视网膜色素的关键成分。我们人体无法自行合成叶黄素，必须通过饮食来获取。对于家长们担心的干眼症，北京大学第三医院的眼科副主任医师肖格格表示，叶黄素本身并不会导致干眼症。然而，若儿童频繁地摄入叶黄素软糖，由于其中通常含有较高的糖分，这种饮食习惯有可能导致干眼。

干眼症，即角结膜干燥症，主要是由于泪液分泌不足或过快蒸发所造成。专家还提到，这一症状常见于成年人，如上班族、绝经期或更年期女性，以及老年人等，而部分青少年因高糖、高脂饮食而引发的睑板腺功能不良，也容易出现干眼。

那么，叶黄素对于预防近视是否有效呢？对此，专家表示，叶黄素本身并不是药品，其护眼效果并不明显。市场上许多商家宣称“护眼神器”，例如长期使用电子设备时补充叶黄素可以缓解视疲劳，这些说法并没有科学依据。专家提到，保持适当的用眼距离、定期休息等习惯，才是更有效的护眼方法。

儿童护眼的秘诀在于“20-20-20”原则：每20分钟近距离用眼后，向20英尺（约6米）外的地方远眺20秒。叶黄素在抗氧化和过滤蓝光方面确实有辅助作用，但对于成年人和小朋友的视力问题，专家强调仅依靠叶黄素补充是治标不治本。

至于叶黄素的获得方式，专家建议，通过日常饮食更为妥当。例如，绿色蔬菜如菠菜、玉米、紫甘蓝等，均含有丰富的叶黄素。因此，在饮食均衡的情况下，儿童无需额外补充叶黄素。尤其是叶黄素软糖，虽然口感好，但摄入的高糖成分的量同样不容忽视。长期大量食用可能对身体健康产生负面影响。

总结而言，叶黄素并不能直接预防或治疗近视，合理搭配饮食、控制用眼时间才是保持眼睛健康的关键。家长们在考虑补充时，应优先选择均衡饮食，不必一味跟随市场潮流选购各类补充剂。

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