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多肉身材不用减肥了，学会了搭配技巧瘦十斤，洋气好看显高级

来源：花匠小妙招时间：2025-09-23 00:59

大家好，我是时尚博主模特廖诗琪，希望看完我的文章会对您有所帮助！

在女生们探讨很热烈的话题当中，减肥一直都是排在非常靠前的位置。每个人都希望拥有像明星一样完美的身材，但对于比较肉感的微胖身材比较普遍。如何不用经历痛苦的减肥过程，通过穿搭来营造显瘦的效果，对于微胖的妹子来讲就非常重要了。只要掌握了穿搭的技巧，显高显瘦是很容易达到的效果。

首先微胖身材不等于肥胖，身材的特点是比较圆润有肉感。有肉感的身材其实是非常健康的状态，而且比较有量感的特点，能撑起衣服不说存在感也比较明显，但如果穿不对，也很容易出现比较臃肿的问题。那么从视觉上看起来非常显瘦，且对身材比例有很好的调整作用，才是穿搭需要达到的效果。一、微胖身材穿搭技巧1、叠穿呈现层次感

叠穿的方式非常流行，不仅仅因为洋气时髦。更多的原因在于通过层次感，造型的元素丰富一些，同时利用线条感来起到收缩和拉长的效果，整体看起来自然会非常显瘦。比如搭配一件和内搭有色差的外套，从领口开始向下延伸，形成一个窄长条的效果，整体的效果看起来细长了很多，颜色的不同也避免了过于单调沉闷的问题。2、视觉上线条流畅连贯

希望能穿出非常显瘦的效果，要保证从视觉上看起来很有连贯性，如果和纵向分割相结合，那么不仅看起来会非常显瘦，同时也有显高显腿长的作用。马思纯这身穿搭非常简单，显瘦的效果也非常理想，就是她很好的运用了这个方法。直筒裤的搭配连贯性很好，腿型看起来非常顺直，短靴从视觉上拉长了下半身的长度，如果换成同色系的鞋子，形成一个完整的大色块，所达到的效果会更加理想。3、突出腰线优化身材比例

不少身材微胖的妹子都会把藏肉放在首位，认为看不出曲线就不会显胖。但其实这完全就是一个误区，对于微胖身材的女生来讲，造型上下身比例太过模糊的小姑，反而会加重臃肿感。所以希望穿出很显瘦的效果，纵向的分割尤其重要。通过腰线的打造能让圆乎乎的身材收细不少，高腰的裤子或者是裙子，对身材比例起到很好的调整效果，纵向拉长会非常显高又显瘦。4、裙子比裤子更藏肉

有小肚子和假胯宽是微胖身材普遍存在的问题，大多数的高腰裤腰胯的部位都是很贴合身体的，所以就特别的容易放大身材的缺点，且会看起来会出现重心降低的问题，不仅显胖也容易显腿短。但裙子修饰效果就理想很多，但要选择比较宽松的款式。而且也可以利用腰带等配饰来提高腰线，在中段最细的位置进行收紧，能很好的盖住肉肉的小肚子。5、远离有膨胀感的面料

微胖身材的女生本身就比较圆润，颗粒感比较重的面料，从视觉上就比较偏厚，上身的效果很容易出现膨胀感。轻薄且看起来细腻一些的材质，上身的效果会比较平整，能很好的避免穿出圆乎乎的效果，自然就会显瘦很多。这点尤其在秋冬季要特别注意，不管是外套还是毛衣，都尽量选择平整一些的面料。二、微胖身材穿搭推荐1、西服+九分西裤

西装只要选对了款式藏肉显瘦的效果会非常理想，上围比较丰满的女生很容易出现肩膀宽厚臃肿的效果。所以弱化上半身的厚重感，让肩膀看起来比较纤薄，显瘦不说也很提升气质。直筒型的西装能让丰满的胸部特别的明显，一旦上半身的线条感过于清晰，就很容易出现膨胀感。弱化肩膀厚重感的技巧在于适当的露肤，利用线条感来拉长脖子的长度，显高不说也有缩胸的效果。刚好盖过屁股的长度能修饰假胯宽的问题，身半身宽松的造型能凸显腿细的优势。没有肉感很强的效果自然就会非常显瘦，这样的造型尤其适合苹果型身材的女生选择。2、连体工装裤

微胖身材很忌讳太过包身的造型，工装连体裤能省去搭配的烦恼。连体裤的优势在于很有整体性，也完全符合大色块连贯了的要求。高腰线的设计能提高腰线的位置，从而达到上短下长的效果。偏休闲的裤子舒适性很强，时尚有活力也非常显瘦。不会凸显小肚子的赘肉，利用露出手臂和脚踝的效果，能提升清爽感也会从视觉上非常显瘦。露出身体最细的部位，也是不同造型值得借鉴的显瘦方法。3、方领牛仔裙

牛仔质地的特点是比较厚实挺括，能有效的避免穿出臃肿感。这件裙子的设计上存在很多小技巧，不仅显瘦也非常显高。方领的设计能弱化上半身的厚重感，也能很好的凸显胸部丰满的优势。大领口因为露出了脖子和胸片的皮肤，所以从视觉上缩短了上半身的比例。同时裙子从胸以下开始逐渐加宽，小肚子的赘肉被完全遮盖了起来。减龄又不会过分的幼稚，很有时尚感又活力满满。4、西装+短裤+马丁靴

男友风西装配短裤，显瘦不说也非常显高。利用宽大的西装来修饰上半身的赘肉，随性洋气又非常显瘦。下衣失踪是很显腿长的方式，而且能让大腿看起来纤细不少。但容易出现头重脚轻的问题，短靴的搭配和上半身的造型相呼应，很有整体感的造型会提升高级感。通常微胖身材小腿会比较有肉感，利用短靴来拉长小腿的线条，能让腿部看起线条更加匀称流畅，很显腿长自然会起到显瘦的效果。利用鞋子来修饰小腿的线条，能弱化男友风西装没有线条感的问题。

如今的审美已经有了很大的变化，瘦而不柴的身材才健康又好看。除了能利用穿搭来起到显瘦的作用以外，姑娘们还是需要对身材进行管理。微胖的妹子不用辛苦的减肥，保持身材的紧致就可以了。从现实生活中来看，微胖身材的妹子穿衣服确实比骨感的妹子好看。只要掌握了搭配的技巧，吸睛度一点不差反而存在感更强。前面介绍了一些很实用的显瘦技巧，没有太多的难度很很容易操作，多进行搭配练习提高熟练度，任何的季节都不用担心显胖。尤其是在秋冬的季节，能让爱美的妹子保暖又美丽。

好啦，今天的文章就为大家分享到这里啦，我是模特廖诗琪，欢迎关注！