5款自制果蔬干，无添加营养小零食，美味不打折

　　自制猕猴桃干

　　材料：

　　猕猴桃5个、盐适量、白糖适量。

　　步骤：

　　1、猕猴桃去皮切片（可在淡盐水中浸泡一下）。

　　2、发硬的猕猴桃大多有些酸涩，可有白糖腌一下，增加甜度。

　　3、摆在干果机上。

　　4、设置干果机温度63度，时间约20小时。

　　● ● ●

　　胡萝卜干

　　材料：

　　胡萝卜1个、糖2g、橄榄油少许。

　　步骤：

　　1、胡萝卜去皮切片。

　　2、锅中加适量开水，放入胡萝卜片，加入少许糖。

　　3、煮开后煮约1分钟捞出控水，加一点点橄榄油拌均匀。

　　4、铺在烤网上，也可以放烤盘中，放烤盘中成形会更平整，烤网则烤的比较快一点。

　　5、烤箱上下火加热风循环，烤2小时左右。

　　● ● ●

　　苹果干

　　材料：

　　苹果4个、水适量。

　　步骤：

　　1、苹果洗净去核切成稍厚点的块。

　　2、切好放进干果机里，设定55度烘干大约需要6-7个小时。

　　3、烤的表层发干就可以了，但是还没完工。

　　4、烤干的苹果干倒进蒸笼里再用旺火蒸20分钟。

　　5、蒸好取出再次摆入干果机的烘干网架上继续烘干水分为止。

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　　黄金地瓜干

　　材料：

　　地瓜三个（红瓤）、水适量。

　　步骤：

　　1、红薯用水清洗干净削皮切成厚度约0.3CM的薄片。

　　2、摆放在烤网上，依次做好。

　　3、放入风炉烤箱选择热风功能：120度，烤70分钟。

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　　自制苦瓜干

　　材料：

　　苦瓜几根。

　　步骤：

　　1、苦瓜这种洗净，吸掉水份切去两头。

　　2、烤箱果干功能启动，预热。

　　3、苦瓜切薄片均匀的铺在烤网上面。

　　4、入烤箱，选择长通，三小时以上。

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