释迦果的功效与作用营养价值

健脑 、明目 、安神除烦    释迦果性甘温而涩，具有健脑、明目、安神除烦等功效。
含丰富的钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质，适量食用可起到健脑的作用。
果肉中含钙、鞣质、维生素C等物质，可增加眼球壁的弹力，预防近视的发生与发展。
其中的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠等问题。

适宜人群： 容易疲倦、从事剧烈运动、长期服药人群。 禁忌人群： 长期腹泻、怕冷、四肢不温、风寒感冒、孕妇、贫血、崩漏人群。 用量： 生食：每次10-50g。 不宜同用： 不宜与牛奶、大豆、黄瓜、豆腐同食。 食用方法： 取成熟释迦果，清洗干净后，用小勺挖里边果肉吃。

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