三伏天防暑全攻略

夏天，夜短昼长。

树木茂密，叶片从新芽长成了墨绿。

瓜果蔬菜，爱上了夏天，成群结队。

夏天什么时候跨了门槛进来我竟不知道！

风是幕后工作者，负责把它们推向天空，

而蝉是啦啦队，在枝头努力叫闹。

没有裁判。

七夕节

七夕节，又称七巧节、七姐节、女儿节、乞巧节、七娘会、七夕祭、牛公牛婆日、巧夕等，是中国民间的传统节日。七夕节由星宿崇拜衍化而来，为传统意义上的七姐诞，因拜祭“七姐”活动在七月七晩上举行，故名“七夕”。拜七姐，祈福许愿、乞求巧艺、坐看牵牛织女星、祈祷姻缘、储七夕水等，是七夕的传统习俗。经历史发展，七夕被赋予了“牛郎织女”的美丽爱情传说，使其成为了象征爱情的节日，从而被认为是中国最具浪漫色彩的传统节日，在当代更是产生了“中国情人节”的文化含义。

男人节

随着网络上设立“8月3日男人节”（将3.8对调）的提议逐渐升温，这个网上虚拟的节日开始悄悄流行，不少男同胞还收到了“男人节快乐”的祝福短信。上海几家知名公司还在这天给男性员工放了一天假，庆祝他们的“83男人节”，有超过7成网友表示支持男人节。到2015年，近八成网友呼吁设立男人节。

荷花

栀子花

紫薇花

月季

昙花

海棠花

1、适当饮水注

夏天的时候人们容易口渴，要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，所以水在机体里面的含量，直接决定着我们身体的健康程度，因此适当的饮水是很有必要的。

2、良好睡眠

很多种情况下，我们生病就是因为体内的细菌过多，或者睡眠不足导致的，因为睡眠不足的时候，人的抵抗力是比较低的，所以最容易受到外部细菌的侵扰，因此充分的睡眠对于保持健康的体魄也很关键。

3、外出防晒

夏天的气温是比较高的，我们可以适当地避开烈日的照射，以防止中暑，或者可以适当地使用一些防晒的工具，例如遮阳伞，遮阳帽等等，避开太阳的直射，有利于避暑。

5、常备药物

夏天的时候，家里要备一些常用的防暑的药物，以备不时只需，例如风油精啊，正气水之类的东西，睡眠的时候注意使用比较轻薄的被褥，尽量少使用空调，既有利于环保，又能防止空调病的发生。

06、健康饮食

夏天的蔬菜瓜果非常丰富，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。

6、适当锻炼

无论是春夏还是秋冬，都应该锻炼身体，这是保持健康的体魄的基本动作，俗话说，生命在于运动，讲的就是这个道理，因此，适当的运动既能促进身体的健康又能增加食欲，何乐而不为呢？

--THE-END--

夏日天气炎热，日常生活中，还是要多注意的，要做好防晒，要保证休息时间。

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