霜降：柿红菊黄秋色深

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霜降水痕收，浅碧鳞鳞露远洲。

——【宋】苏轼《南乡子·霜降水痕收》

一叶知霜降，一雨感深秋

今天我们将迎来

秋天的最后一个节气

霜降

霜降是秋向冬过渡的开始

天气渐冷，初霜出现

草木开始泛黄

“寒露不算冷，霜降变了天”

到了这个时节

应注意添衣防寒

在气象学上

一般把秋季出现的第一次霜

叫做“早霜”或“菊花霜”

因为此时菊花盛开

正值赏菊的好时节

《秋染大阳山》来源：学习强国江苏学习平台 拍摄者：陆建明

秋季山林、高山空气新鲜

霜降时节登高远眺

既可使肺的功能得到舒畅

还可舒缓心情

霜降时节

养生保健尤为重要

民间有谚语

“一年补透透，不如补霜降”

在我国的一些地方

霜降时节要吃红柿子

在当地人看来

这样不仅可以御寒保暖

还能补筋骨

霜降作为秋季的最后一个节气

此时天气凉，秋燥明显

这个时间节点后不再适合“秋冻”

以免寒邪入侵，导致生病

为防止秋燥

可以适当多食用一些

甘寒汁多的食物

如梨、柚子、甘蔗、

香蕉、柑橘等各类水果

蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、

莲藕及各种豆类制品等

白天喝点盐水

晚上则喝蜜水

这既是补充人体水分的好方法

又是秋季养生、抗衰老的饮食良方

霜降时节，万物毕成

此时虽冷冽的冷空气已至

但并不影响晚秋的景致

灿黄的菊、火红的枫

愿这秋日胜景

让你心中温暖如初

来源：综合自人民日报、新华社等；部分图源：123rf

编辑：王冬艳

校对：曹宏萍

审核：杨易霖

总编：陆艾涢

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