释迦果的功效与作用禁忌

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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释迦果一般具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护眼睛、健脾开胃等功效，但食用时需注意适量。

1、补充营养

释迦果中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。

2、润肠通便

释迦果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、提高免疫力

释迦果中含有丰富的维生素C、维生素E、硒、铁等营养物质，可以提高人体免疫力，有利于人体健康。

4、保护眼睛

释迦果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用释迦果可以起到保护眼睛的作用。

5、健脾开胃

释迦果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾开胃的功效，可以改善食欲不振、消化不良等症状。

但要注意适量食用，释迦果含有一定的热量，过量食用可能会导致体内脂肪堆积过多，容易引起肥胖。此外，对释迦果过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

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