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赏花怡情，吃花养生！找对“养生花”轻松拥有健康

来源：花匠小妙招时间：2024-10-05 07:02

没有女人不爱花！美丽的花草除了用来观赏之外，你千万不要忽视它们美颜养生效果，泡茶、煲汤或DIY面膜都可以，找对自己的体质和病症，针对性的选择不同的花来调养身体，轻松帮你找到健康秘籍。

NO1.菊花——清肝明目

菊花性味清凉，入肝经，肝开窍于目，因此菊花可清肝明目。有个中医处方叫桑菊饮，桑叶配搭菊花，不仅可以治疗感冒，而且还能预防眼科疾病。普通菊花可以用来泡水来喝，但野菊花大苦大寒，喝多了易伤脾胃。

这样养生：

干菊花适量，洗净，加水煎煮，去渣熬成浓汁，再拌入适量的蜂蜜制成膏状。每次10克，温开水冲服，每日3～4次，具有疏风泄热、清肝明目、解毒消肿的作用。红枣10枚，梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味，空腹食用，可使面部肤色红润有光泽。患有阴道炎、尿道炎或痔疮的人，还可以用野菊花熬水熏洗，治疗效果不错。

NO2.玫瑰花——理气活血、疏肝解郁

玫瑰花能活血化瘀、清除体内毒素，当身体里的毒素干净了，气血运行良好，脸色自然就红晕。除美颜之外，玫瑰花能理气，适合肝气郁结的女性，肝气郁结常表现为乳房胀痛、月经不调和痛经。

这样养生：

玫瑰花酿酒可缓解乳腺增生：将玫瑰花和白酒按照1：4的比例泡在玻璃瓶中，浸泡20天后饮用。购买玫瑰花时最好买花蕾，花蕾的营养最丰富，药用效果最好。红枣3枚、玫瑰花4朵、枸杞5克、蜂蜜若干，放入杯中，加入开水300毫升，浸泡5分钟后饮用。每天饮用，可使皮肤变得光滑细腻且能平衡情绪。玫瑰花50克，清水500毫升，一同放入锅中小火煮至一碗水。将玫瑰花露倒入玻璃瓶中放入冰箱储存。早晚各1次，每次约50毫升，温热饮用，补血养气、滋养容颜。

NO3.桃花——祛斑、瘦身、提升面色

桃花性微温，入心、肺、大肠经，有活血悦肤、化瘀止痛等功效。人们常用“面若桃花”来形容女子的美貌，唐代太平公主曾将桃花制成面膜使用来维持容颜长久不衰。

这样养生：

《千金要方》中有“桃花三株，空腹饮用，细腰身”的说法。每次10克，用沸水冲后当茶饮用，减肥之余，还能使脸色红润有光泽。《千金方》中记载：“以酒渍桃花服之，好颜色，治面病，三日见效。”鲜桃花250克，加入1000毫升白酒，密封，一个月后开启。每日早晚15-30毫升。将干桃花研成粉末，加蜂蜜调和，敷于面部，桃花中富含多种营养物质，可促进皮肤排毒，并防止黑色素的沉积。

NO4.金银花——清热解毒的良药

金银花性寒，归肺经、心经、胃经、大肠经，清热解毒，疏散风热，常被用来治疗痘痘和预防风热型感冒。但体质寒凉、胃肠不好的人忌服。

这样养生：

金银花、连翘各10克，加水适量，煮沸约5分钟，代茶频饮，连服10天为一疗程，可治疗脾胃湿热导致的痘痘。风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。可将金银花10克、大青叶12克，薄荷8克，水煎服，每日1剂，可缓解发热、出汗、喉咙肿痛等症状。金银花50克，加水500毫升，浸泡半小时，先猛火后小火熬15分钟，倒出药汁，加盖后放入冰箱备用，是夏季清热解暑的良品。

NO5.藏红花——活血养颜、抗疲劳

藏红花是一种比较常见的中药材，具有活血化淤、排毒养颜的功效，相传武则天常把藏红花当茶饮用。另外，藏红花中富含多种甙，可降低胆固醇、促进脂肪代谢的功效，孕妇和女性经期不宜服用藏红花。

这样养生：

每次取藏红花5-8根泡水喝，一日一次或者隔日一次。藏红花茶不宜搭配其他花茶，每天泡水用的用量要控制在3克以内，以免中毒。藏红花3～4克，白酒1斤，浸泡一周后饮用，每日饮20～30毫升，常饮藏红花酒也可以达到养生功效。藏红花1克碾成粉，珍珠粉适量，蜂蜜一勺，加红酒调制，自制成藏红花红酒面膜，有美白肌肤、抗皱祛斑的美容功效。

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