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樱桃千禧果的功效每天吃千禧果的副作用

来源：花匠小妙招时间：2025-09-07 05:15

樱桃千禧果也就是平时吃的圣女果，两者的营养成分差不多，只不过樱桃千禧果在普通圣女果的基础上其口感更佳，糖度更高，更适合当做水果来吃，而且经常食用还具有以下功效。

清热止渴

樱桃千禧果是凉性的食物，而且成分中大部分都是水分，食用具有清热止渴的功效，尤其是对于有口腔溃疡、牙龈肿痛、口干便秘等上火现象的人群来说，适当的吃些凉性水分多汁的樱桃千禧果，可以减轻体内热火对身体造成的不适症候。

樱桃千禧果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B、以及胡萝卜素等微量元素成分，其维生素含量大约是普通番茄的1.7倍，适当的食用些樱桃千禧果可以做为平常维生素摄入不足的人群的优质来源。

100克樱桃千禧果的热量约为22-25大卡，是热量较低的水果，且其中含有的脂肪仅为0.1克，即便是多吃了也不会有什么热量脂肪的增加，而且圣女果中含有的纤维素成分，还能起到一定的清肠排便的效果，吃后饱腹感也强，可控制食欲，减少其他高热量食物的摄入，是非常适合减肥食用的美味水果。

樱桃千禧果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素，它们具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，保护细胞不受自由基的伤害，同时还能改善肌肤的锁水状况，具有延缓衰老、润泽肌肤的功效。

樱桃千禧果口感清甜多汁，且生性较凉，富含纤维素、果糖、果酸等营养物质，在炎热的夏天吃樱桃千禧果可以很好的降火解暑，增加食欲以及促进肠胃的消化，常吃具有健胃消食的功效。

樱桃千禧果中含有丰富的维生素A，而维生素A可以帮助缓解人体眼睛疲劳，经常使用电脑、视力不佳者，可适量食用，可以帮助缓解夜盲症、干眼病、角膜软化症等情况，对人体的眼睛具有好处。

每天适量吃千禧果并无副作用。

一般一天建议食用千禧果300克左右为宜，大约是10-15个分量，不可多吃，否则其含有的纤维素、果酸、果糖会刺激胃酸大量分泌，出现反酸、烧心、腹痛、腹泻等不适感；加上千禧果是凉性的水果，食用过多的话很可能导致体内的寒凉之气积聚过重，从而出现肠胃受寒，引发腹痛、腹泻的现象。