流传千年的通便方，你在家也能做！只需泡茶加点它，让肠胃更润滑~

秋季气候干燥，也是人体最容易被燥邪侵袭的时期，我们怎么知道自己有没有中招呢？

《素问·阴阳应象大论》中记载：“燥胜则干”，如果您出现口干、眼睛干、鼻子干、皮肤干、头发起静电、咽干、不爱出汗、皮屑多以及便秘等表现，则可能提示身体被燥邪入侵了。

针对这些情况，我们大医生团队也开启了一场养生之旅，前去探寻了藏在首都北京的中医宝藏，一路上收获了许多契合当下的养生知识，让我们来跟着专家一起了解一下吧~

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千年古药“补气根”——黄精

中医养生旅行的第一站我们来到了北京药王谷，在这里我们发现了一种被人们称为“补气根”的道地药材，它就是——黄精。

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常吃滋补两气，养好全身

黄精已有上千年的应用历史，早在《本草纲目》中就有关于它的正式记载：“黄精，译名黄芝，又名瑞草。常服黄精，可以使肌肉充盛、骨髓坚强、其力倍增、多年不老。”

除此之外，黄精最大的好处之一就是“补气”，那么您是否存在气虚的症状？

【您气虚吗？一口气轻松自测】

我们先做10个蹲起，然后拿起一片纸巾，保持脸部距离纸巾大概一拳的距离，对其进行吹气。

如果可以让纸巾持续飘起15秒，就说明气不虚，反之则提示有气虚的可能。

黄精主要是补脾气和补肺气。

秋天秋燥最容易侵犯肺气，多吃黄精有利于补足肺气，养好肺部。

而脾胃则为人体的后天之本，当脾胃充实了以后，人体气血也更加充盛，从而五脏都能得到补养，可见黄精是个很好的养生佳品。

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黄精+梨=养肺黄金搭档

梨也被称为百果之宗，具有一定的润肺作用，如果和黄精搭配起来食用，更能帮助补肺气、润肺燥。

做法：

将梨带皮放入榨汁机榨成梨汁，然后把梨汁倒进锅里熬制15~20分钟，至其沸腾。再按照一比一的比例放入黄精粉，搅匀后即可食用。

注意：

若想让其保存时间更久，最后可以在其中加入炼蜜，变成黄精秋梨膏。

并且日常存储最好使用深颜色容器并放在冰箱里，每天挖出1~2勺，温水冲服即可。

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传承千年的通便古方——以仁润燥

养生旅行的第二站我们来到了中国医史博物馆，在这里我们探寻到了千年前古代中医的通便秘方，快来一起看看吧~

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秋季燥邪盛行，更易便秘

我们的肠道就像一个河道，人体津液就像其中的水，而便便就像水上的一条小船。如果津液充足，排便就会很通畅。

但是秋天容易秋燥，燥是一种往里收的力量，很容易把人体内的津液吸收掉，从而导致津液不足，肠道干燥，发生便秘现象。

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以仁润燥，自古有之

中医对于这种秋季易发生的、由于干燥引起的便秘，需要进行增液，也就是补足肠道的水分，让便便更顺畅，这种治疗方法也被称为“增水行舟”。

而“增水行舟”的润法里面用的最多的就是“仁”。早在古书《医林篆要》中就有记载：“凡用子用仁，皆有润意”，比如桃仁、杏仁、火麻仁等等，都有一定的润肠作用。

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一杯双仁润燥饮，缓解秋燥便秘

在各种仁中，火麻仁的润肠效果较好，东汉时期的医学家张仲景的《伤寒杂病论》中就有一方“麻子仁丸”，用来帮助润肠。

而郁李仁的通便效果也较强，并且不仅通大便，同时还利小便，《本草纲目》中就有记载：“郁李仁甘苦而润，其性降，故能下气利水。”

在节目现场，专家就挑选了这两种效果较好的仁，为我们带来了一杯双仁润燥代茶饮，适合秋燥便秘人群饮用。

做法：

取火麻仁6克、郁李仁6克，放入铜臼之中捣碎。再向其中加入一勺蜂蜜，有润燥的作用，还能让味道更好。

最后沸水冲泡2~3分钟，即可饮用。

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传统中药炮制的秘密——香囊

我们今天中医养生之旅的最后一站就是中药炮制博物馆，在这里，记者动手体验了各种炮制过程，其中就有着对于香囊的制作。关于这个常听说却可能不常用的小物件，你又知道多少？

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小小香囊，益处多多

香囊的历史十分悠久，按文献记载，香囊在不晚于周代的时候就出现了，《礼记·内则》中也早有记载：“容臭，香物也，助其形容之饰，以缨系之”，其中的“容臭”指的就是香囊。

而且香囊虽然形态小，但是好处却不少。

它的第一个用处就是芳香避晦；第二，香囊还可以帮助平静神经、调节情志，甚至让人更加愉悦；此外，有一些香囊中的成分，还能起到开胃的作用，根据其配方不同，也可以对不同的疾病有一定的帮助。

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一个时令香囊，帮助解秋燥

今天在大医生节目现场，专家也为我们带来了一个专门针对秋燥的香囊，特别适合有燥邪症状的人群使用。

做法：

取玫瑰花、绿萼梅、薰衣草各5克，冰片、薄荷脑各1克，将其放入碾盘中碾碎，让其香味更好地散发出来。

不需要碾得太细，至药材破碎时放入香囊中即可佩戴使用。

今日回顾

考考大家有没有认真看：哪种仁可以通利二便？

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