【吃山药的六大好处】

山药通常有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等好处。

1.健脾益胃

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是健脾益胃的佳品。

2.益肺止咳

山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

3.降低血糖

山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的食疗佳品。

4.滋肾益精

山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用，对肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症有一定疗效。

5.延年益寿

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有延年益寿的功效。

6.抗肝昏迷

近年研究发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。

山药虽好，但要注意适量食用，过量食用可能导致腹胀、便秘等不适。若出现消化不良、食欲不振等症状，应及时就医，遵医嘱合理饮食。

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