西瓜的籽可以吃吗

核心提示：西瓜的籽可以吃，但要适量。＜p＞＜／p＞西瓜籽本身就是一种又冷又凉的食物，食后清热利湿，凉血解毒。西瓜籽可以少量食用，白西瓜籽可以直接食用，黑西瓜籽皮硬，不易消化。最好不要直接吞下。若吃少量的整粒种子，可以随粪便排出。若吃了大量的全籽，会导致腹胀，便秘

西瓜的籽可以吃，但要适量。

西瓜籽本身就是一种又冷又凉的食物，食后清热利湿，凉血解毒。西瓜籽可以少量食用，白西瓜籽可以直接食用，黑西瓜籽皮硬，不易消化。最好不要直接吞下。若吃少量的整粒种子，可以随粪便排出。若吃了大量的全籽，会导致腹胀，便秘，甚至肠梗阻。吃西瓜籽可以润肠通肺化痰，促进新陈代谢，增强细胞活力，提高身体免疫力，降低血压。然而，西瓜籽壳很硬，敲击过多对牙齿不好。

注意西瓜不适合在饭前和饭后吃，不能空腹吃西瓜，注意合理搭配饮食，避免辛辣刺激性食物。

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找医生 李征副主任医师天津市第一中心医院营养科

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