近日，清远市人民医院生殖中心在门诊举办了主题为“迎三八，接好孕”的义诊活动，为广大市民提供生殖健康咨询，普及科学备孕知识，并为前100名参与的女性提供免费的卵巢功能评估检查。
市民们纷纷就自己关心的备孕问题、生殖健康疑问向专家咨询，专家们耐心接待每一位前来咨询的夫妻，为他们提供“一对一、面对面”的指导。
“从近十年的就诊情况来看，前来就诊的患者平均年龄是上升的。”清远市人民医院生殖中心主任陈彩蓉提到，在合适的年龄有计划地备孕非常重要。一方面，25—30岁之间是生育的黄金时期，此时卵巢功能旺盛，卵子质量较高，受孕成功率相对较高。随着年龄的增长，女性生育能力逐渐下降，不孕风险增加。另一方面，在合适年龄备孕并怀孕，有助于降低孕期并发症的风险。
陈彩蓉呼吁，广大女性要关注自己的生殖健康，定期进行相关妇科检查，做到早发现、早治疗。
近年来，我国不孕症发病率呈上升趋势，这与现代人的生活节奏、生活习惯密切相关。
“从临床来看，不孕的患者很多都有熬夜、饮食不健康、肥胖等情况，这些都是发生不孕的因素。”陈彩蓉说，保持良好的生活习惯有利于保护生育能力。
保持良好的生活习惯，控制体重在合理范围内。每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质；保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复和内分泌平衡，从而提高生育能力。
均衡饮食也很重要。确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，避免偏食或暴饮暴食。多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类等富含营养的食物。
远离烟酒。吸烟和饮酒都会对生育能力造成损害，应尽量避免。
有生育计划的夫妻建议提前规划。夫妻双方提前3—6个月开始备孕计划，包括调整生活习惯、补充营养、进行必要的身体检查等。
备孕期间，夫妻双方应保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过参加备孕课程、阅读相关书籍等方式，增加对孕育知识的了解，提高备孕信心。
“如果不避孕超过1年仍未怀孕，要及时到医院就诊。”陈彩蓉提醒，不孕症可能由多种因素引起，包括女性排卵障碍、输卵管问题、子宫因素等以及男性精子数量或质量问题。
