女性健康私密指南

内容简介  · · · · · ·

“焦虑到自己都觉得不太对劲。”“明明睡了很长时间，却还是感觉累得不行。”“去做了按摩，可肩膀还是又酸又硬。”……你是否也经常有这类感觉呢？虽然没有生病，却总是感觉身体不太舒服。

写给每一位女性的荷尔蒙之书。从青春期到更年期，守护影响女性健康的雌性激素！

本书以简洁明了、浅显易懂的文字，总结归纳了女性日常生活中一些常见的身体不适症状及其产生的原因，同时给出了简便易行的解决措施。只要掌握了针对各种不适症状的解决 办法以及改善措施，我们就能更加开心、舒适地度过每一天。

知名妇科女医师带你了解女性生理知识、常见妇科病以及私密话题等，让你情绪好、不发胖、抗初老、更健康。从青春期到更年期，针对49种女性常见身体不适症状，提出近百个应对方案，让你与雌性激素和平共处。包含水肿、痛经、失眠、烦躁、瘦下来、皮肤干燥、子宫肌瘤、宫颈癌等各种身心问题，提出预防及改善对策，全...

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“焦虑到自己都觉得不太对劲。”“明明睡了很长时间，却还是感觉累得不行。”“去做了按摩，可肩膀还是又酸又硬。”……你是否也经常有这类感觉呢？虽然没有生病，却总是感觉身体不太舒服。

写给每一位女性的荷尔蒙之书。从青春期到更年期，守护影响女性健康的雌性激素！

本书以简洁明了、浅显易懂的文字，总结归纳了女性日常生活中一些常见的身体不适症状及其产生的原因，同时给出了简便易行的解决措施。只要掌握了针对各种不适症状的解决 办法以及改善措施，我们就能更加开心、舒适地度过每一天。

知名妇科女医师带你了解女性生理知识、常见妇科病以及私密话题等，让你情绪好、不发胖、抗初老、更健康。从青春期到更年期，针对49种女性常见身体不适症状，提出近百个应对方案，让你与雌性激素和平共处。包含水肿、痛经、失眠、烦躁、瘦下来、皮肤干燥、子宫肌瘤、宫颈癌等各种身心问题，提出预防及改善对策，全面关注女性身心健康。

让我们一起行动起来，尝试一下各种不适的治疗方法，改善雌性激素带来的身心状态的起伏，快乐地度过接下来的每一天！

作者简介  · · · · · ·

[日] 松村圭子

日本妇产科学会专科医生

日本成城松村医院院长

毕业于日本广岛大学医学部。日本知名妇科女医师，各类媒体的常驻嘉宾，被广大网友称誉的 “值得信赖的姐姐”，深受日本万千女性信赖的健康导师。

她一直致力于为女性提供涵盖整个生命周期的医疗服务，尤其擅长治疗青春期及青年女性的经前期综合征和中老年妇女的更年期综合征。

此外，她还专注于抗衰老方面的研究与治疗，并担任RUNARUNA（生理期管理APP）的医学顾问。除手术治疗之外，她积极地引入中医、营养剂、点滴疗法等诊疗手段。

目录  · · · · · ·

CHAPTER 1：女性的各种身体不适，其实大多是激素在作怪
女性的幸福感、身心不适以及女人味，都离不开激素／ 002
激素是由大脑分泌的吗／ 004
雌性激素分泌的波动会反映在身心状态上／ 006
女性一个生理周期内的激素变化／ 008
女性一生的激素变化／ 010
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喜欢读"女性健康私密指南"的人也喜欢  · · · · · ·

1 有用 䶮虓 2023-01-26 16:36:04 江苏

在这本书中，作者以简洁明了、浅显易懂的文字，与成年女性读者们聊了些只有成年人才能看懂的话题；归纳总结了女性日常生活中一些常见的身体不适症状及其产生的原因，同时给出了简便易行的解决方法。

我要写书评

女性健康私密指南的书评 · · · · · · ( 全部 19 条 )

我本善良 2023-01-23 22:20:08

爱自己，是一辈子的事

这本书推荐给自己的爱人看，以下是她的读后所感： 翻看此书，一下子就想起初中时血流成河的尴尬，那时候唯一做的是像风一样冲出教室，把车子蹬的飞快，冲回家做好准备。这里无意冒犯，但切实地记得高中有两个同学，长得比较彪悍，女性特征并不明显，但她们的共同点是每到一个月...  (展开)

一一五六七 2023-01-06 20:00:21

不做焦虑女人

这篇书评可能有关键情节透露

作为女性，我们大都可能不知道女性身体上存在的科学性，对于性别，身体知识大部分来源于母亲的碎碎念，或者科普视频，有问题了去找不靠谱的百度……感谢这本书，解决了我对女性的盲目认识，还帮我科学的认识的自己 从女性角度解决你的困惑，日本知名妇科女医师，带你认识女性的...  (展开)

十点翻片儿 2025-03-08 20:17:48

守护影响女性一生的荷尔蒙，活出健康明媚

[阅读字数]：12W 每逢三八节，就会铺天盖地地“呵护女性”。而真正的爱，除了口号，是关注与理解。 过去，女性可能都羞于将“生理期”这类词说出口 。20世纪40年代以前，女性一生中大概会经历50次月经。而随着社会进步，职业女性的增加，生产次数的减少，现代女性一生经历的月...  (展开)

元气小岚 2023-05-27 22:53:28

25岁+女生健康枕边书：守护荷尔蒙，抗衰+养生

这篇书评可能有关键情节透露

如今这个社会，女性面临着巨大的身体和心理压力。女性的健康问题就像一只潜藏在暗处的猛兽，时刻威胁着女性的身体和心理。 例如，月经不调、经痛等问题让女孩子们备受折磨。对于职场女性来说，自身健康问题和职场压力成为了她们不得不面对的挑战。 《女性健康私密指南》可谓是...  (展开)

子玥长安 2023-03-06 12:34:24

春天读书｜38女神节，学会好好爱自己

这篇书评可能有关键情节透露

手捧《女性健康私密指南》，我如久旱逢甘霖，边看边点头如捣蒜。原来，好好爱自己，学问这么多！ 我家先生老笑我，一半是海水，一半是火焰。好的时候生龙活虎怎么都行，不好的时候没精打采怎么都不行。 我也对自己阴晴不定的状态困惑不解，直到遇到《女性健康私密指南》这本书...  (展开)

磨人的小妖精 2023-02-17 21:29:30

“写给每一位女性的健康枕边书”

这篇书评可能有关键情节透露

当我们充分了解自己的身体再面对各种小问题，就能够轻松解决，避免产生焦虑情绪。 不要回避对身体的探索和关注，正视乳房、阴道、性 交这些“羞羞哒”话题，学会爱自己、了解自己才是重要的人生功课。 关于激素水平变化为女性带来的起伏以及对应的解决方案 1️⃣身体状态的...  (展开)

小语 2023-01-05 15:02:44

痛经女孩注意了，收好这份“自救”指南！

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痛经？莫名其妙很烦躁？ 白天困兮兮，晚上睡不着？也许，并不用“忍忍就过去了” 网上搜来这本《女性健康私密指南》可以找到对自己身体的答案 作者日本的松村圭子，日本妇产科学会专科医生，日本知名妇科女医师，被网友称为“值得信赖的姐姐”。 这本《女性健康私密指南》从女...  (展开)

曾是一个读书号 2023-05-12 22:29:02

每月状态起起伏伏，女人如何与自己和平共处？

女孩们，你是不是也在为每个月的经前综合征烦恼？ 来例假之前那几天，身体疲惫想好好休息，却时常失眠睡不着，皮肤粗糙、头发干枯，长痘痘，身体水肿发胖、胀气；情绪变化无常，看什么都不顺眼，儿子稍不听话就想骂，一看见老公就想拿他出气，头疼、腰疼，工作效率下降...... ...  (展开)

暖小暖在读书 2023-03-12 00:24:35

20岁+女生必备健康枕边书‼️

最近，你是不是焦虑到自己都觉得不太对劲? 你是不是明明睡了很长时间，却还是感觉累得不行? 你是不是没有生病，却感觉全身软绵绵不舒服？ ·今天分享的这本书会告诉我们，其实我们女性体内的JI素水平随着生理周期的波动而变化，这种波动会让女性的身心状态更加不稳定。 书中用...  (展开)

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