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女性健康指南保养身体方法

1.【女性健康指南】1.远离碳酸饮料

2.别太瘦

3.不吸烟、少饮酒

4.30岁前完成生育

5.坚持负重训练

6.当心胃部赘肉

7.一年200次性生活

8.喝红茶,多吃香蕉

9.避免使用激素替代治疗10.想要孩子多晒太阳。

2.【多吃五大臭食物对身体大有益处】选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，如有“怪异”味道的食物。殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。1、榴莲：能缓解痛经（但每次不宜多吃）。2、大蒜：亮泽秀发。3、香菜：预防骨质疏松。4、芥末：使面色红润。5、香椿：可以助孕。

3.大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。

4.【对女性健康有益的五种有气味的食物】1、榴莲——能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水。

2、大蒜——亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑。

3、香菜——预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃。

4、芥末——增强面部气血运行，使脸色红润。

5、香椿——可以助孕，健脾开胃，增加食欲。

5.月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。关爱女性健康，男同胞们也转发一下吧。

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