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BOGO第五天 ~ 香蜂草、安宁神气、柑橘清新、安定情绪！

来源：花匠小妙招时间：2025-08-29 04:28

香蜂草

Melissa

香蜂草又称为柠檬香草，多年生草本植物，原产俄罗斯及中亚各国。因其香甜、清新、柑橘般能吸引蜜蜂的香气而得此名。（香蜂草原文 Melissa 为希腊文「蜜蜂」之意）。香蜂草以回春的特性闻名，它也有“生命的万灵丹”的名声。因为它是温和而有效的滋补剂，尤其滋养心脏、神经系统，从而对我们的身体和情绪产生影响，让我们从内而外的年轻新生。

香蜂草精油是提取自香蜂草的一种精油，有非常好的安神功效，也是最常用来治疗过敏的精油之一，治疗皮肤或呼吸道方面过敏症都很有效。香蜂草精油能用于调理神经系统、心脏、情绪等问题，因香蜂草能带来正面情绪，长久以来皆用于镇定紧张与不安, 夜间以香蜂草扩香，能营造安稳的睡眠环境且促进情绪健康。香蜂草也可强化免疫力，非常适合于流感期间使用。香蜂草使用于茶品、冰淇淋和某些鱼类料理时能增添风味。

香蜂草精油也具有平顺和调节月经周期的功效，还可以调节女性排卵的周期性。可以帮助降血压，使过速的呼吸和心跳平静下来，是治疗休克或惊悸的良方。对于皮肤及呼吸道的过敏症状皆有疗效，能帮助降血压、改善湿疹、气喘、支气管炎、消化不良、恶心反胃的现象，另外对妇女经期的调整、舒缓经痛也有帮助。有益于改善感冒的症状，也可以退烧，及缓和伴随感冒而来的头痛和偏头痛。香蜂草精油气味使人镇静并娱悦振奋，用于忧郁症及焦虑等所致的身心症与自律神经失调。能安抚心灵不平衡的状态，也能除去胸中郁闷，在情绪紧绷的状态下，能给予适当的安抚，帮你渡过不规律的心情起伏。

因为香蜂草精油采集非常困难，出油量比例不到原料的千分之一，约7吨左右的植物，才能萃取出3.2千克的精油，因此香蜂草为罕见、珍贵的精油之一。香蜂草精油不止价格昂贵，也是最容易被掺假的一种精油。市场上纯正的香蜂草精油非常少，市场上经常有用山鸡椒、香茅或柠檬掺假的产品，必须小心选购。

2. 精油介绍

植物科属: 唇形科野芝麻亚科蜜蜂花属萃取部位: 叶片（茎叶）萃取方法: 蒸气蒸馏法气味描述: 柑橘、草本主要化学成分: 柠檬醛、大根香叶烯、橙花醛、β – 石竹烯多特瑞香蜂草精油产地：希腊

3. 使用方法

扩香使用：在各式芳香喷雾器中倒入3-4 滴精油或直接嗅吸。内服使用：滴于舌下、加入胶囊或加入食物或饮水中使用。局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位。可加少许基底油以避免敏感促进健康的免疫系统缓解焦虑症 , 常用来改善因情绪引起的身心症, 或自律神经失调等问题改善心悸、胸闷等问题, 研究显示内服可平衡血脂改善失智老人的躁动情绪震惊恐慌和歇斯底里时，可以安抚情绪，平衡情感，改善心因性的健康问题

5. 实际应用

加1-2滴至茶饮中, 可改善消化不良引起的恶心及不适感。流感时在舌下滴1-2滴，可以增强免疫力。夜间扩香或涂抹按摩前额、肩部或胸口，帮助减缓压力并促进情绪健康用来扩香以营造放松的环境能促进良好的睡眠质量准备演讲或关键时刻, 将1滴香蜂草精油置于手掌深深嗅吸, 可以镇静神经, 平抚焦虑加入肌肤保养用品, 或加水倒入喷雾瓶喷洒脸部，能活化肌肤、提振心灵强心、降血压、提振免疫：3滴放入胶囊内服，一天2次,同时大量喝柠檬精油水。（可搭配马郁兰、薰衣草）鼻炎、鼻窦炎：1-2滴涂抹于鼻翼两侧，或2滴于口罩中吸嗅5-10分钟，或2-3滴于香熏机中扩香吸嗅，一天3次。（可搭配顺畅呼吸、尤加利）肺炎、支气管炎、气喘：3滴涂抹于胸口、后背，2滴涂抹于脚底或香熏机中扩香吸嗅，一天2-3次。（可搭配顺畅呼吸、尤加利）帕金森、老年痴呆：3滴放入胶囊内服，1-2滴涂抹于前额、太阳穴、耳后、后颈，涂抹完后直接吸嗅气味，或2滴放入香熏机中扩香吸嗅，一天2-3次。（可搭配乳香、广藿香）湿疹、风疹、皮蛇（带状疱疹）、脓肿：2-3滴稀释后涂抹于患部，一天3次。（可搭配茶树、侧柏）急性关节风湿症：每日2-3次数滴涂抹按摩脚底或直接熏香可缓解急性关节风湿症改善肺结核及肺气肿：视需要每日数滴涂抹于胸口、后背、脚底反射区或熏香用

怀孕妇女不建议口服精油, 熏香或外用时请咨询医师建议

8. 香蜂草精油科学

细胞保护Cell Protection

体外实验中, 香蜂草能够有效的对抗乳癌, 结肠癌及血癌细胞.(1)

体外实验认为石竹烯(香蜂草精油的化学成分), 可以抑制癌细胞转移及杀死癌细胞. 研究指出石竹烯对结肠癌细胞具有毒性, 但对健康细胞却没有毒性. (2)

抗发炎Anti-Inflammatory

动物实验中, 老鼠口服香蜂草精油(200mg/kg) 可以降低化学物质引发的肿胀发炎(3)

抗微生物Anti-Microbial

体外实验中, 香蜂草可以有效对抗细菌和真菌, 是一个很好的表面清洁剂和食物防腐剂(4)

抗病毒Anti-Virus

体外实验显示, 香蜂草对1型疱疹病毒的抑制性高达98.8%, 对2型疱疹病毒的抑制性高达97.2% (11)

糖尿病Diabetes

动物实验指出, 动物口服香蜂草精油(0.02mg/天)可以降低糖尿病引起的神经痛(5)

内分泌调节Endocrine Regulation

体外实验中, 柠檬醛(香蜂草精油中的化学成分), 可以与人体的α、ß雌激素的接受器结合, 作用类似雌激素的传感器(6)

新陈代谢Metabolism

动物实验中, 老鼠口服香蜂草精油(12.5mcg/天) , 可以降低血浆的三酸甘油酯, 并阻止脂肪酸合成.(7, 8)

情绪Mood*

人体临床实验 (样本数=72)指出, 使用含有10% 香蜂草精油的乳液, 涂抹于脸部和手部, 每天两次, 可以降低严重失智症患者的躁动情绪(9)

中风Stroke

动物实验指出, 老鼠口服香蜂草精油(100mg/kg) 可以保护中风后产生的脑部损伤(10)

安宁神气

Lavender Peace / Serenity

安宁神气( Lavender Peace / Serenity )是一款可以帮助平静心神、放松身体、安抚心灵的复方精油，早期配方包括6种植物精油：薰衣草精油、马郁兰精油、罗马洋甘菊精油、依兰依兰精油、夏威夷檀香木精油和香草精油，全新配方增加了雪松精油、芳樟精油、岩兰草精油、使安宁神气复方配方增加至9种。精心调制的配方，拥有令人心旷神怡的香气，具有卓越的舒缓紧张和镇静情绪的功效。扩香使用时能促进安稳的睡眠，平日于掌心涂抹一至两滴精精油再深吸香气，能帮助减少日常生活压力造成的不安，亦可扩香使用以安抚焦躁的婴儿或孩童。值得一提的是安宁神气复方精油里包含具有同时调理肌肤功效的珍贵檀香精油，岩兰草精油和依兰依兰精油，可谓一款多能，同时对情绪，睡眠，肌肤都有绝佳益处的复方精油。

2. 成分介绍

夏威夷檀香精油：檀香自古以来就被视为神圣的精油，常用于宗教场所，也备受冥想者青睐。它可以以缓解焦虑，恐惧，压力和烦躁不安。给人带来放松和平静，有助于专注内心，寻求积极的思想。

岩兰草精油：以其放松和平静的能力而闻名。研究表明，岩兰草精油可以改善睡眠质量，并延长了白天的警觉性和清醒时间。同时它是一种镇静剂和神经系统滋补品，因此它是用于缓解各种精神问题的最佳精油之一，比如：压力、愤怒、焦虑、悲观、疲惫、失眠等。

罗马洋甘菊精油：能有效平抚愤怒和刺激，尤其是小孩。它能平息几乎所有神经紊乱或过度反应，缓解抽搐，痉挛和由于紧张引起的四肢失控。

马郁兰精油：可以缓解精神压力和焦虑，同时对身心产生镇静，放松作用。在愤怒或悲伤时，它也会产生快乐的感觉。这个属性可以帮助安抚遭受某种冲击，创伤或生活中的重大挫折的人。

依兰依兰精油：具有缓解人体抑郁症的能力，因此常用于芳香疗法。它可以对抗抑郁并使身体放松，从而消除焦虑，悲伤和慢性压力。它还对情绪有一种令人振奋的效果，并带来喜悦和希望的感觉。对于那些在休克或意外事故后发生神经衰弱和急性抑郁症的患者，它可能是一种有效的天然疗法。

芳樟精油：可以减轻神经疼痛和头痛，促进睡眠。同时具有缓解疲劳，缓解神经紧张，平衡情绪，抚慰心灵作用。

雪松精油：是一种极好的镇静剂，对脑神经有很好的舒缓和镇静作用。它可以治疗皮肤上的炎症和瘙痒，同时缓解紧张和焦虑。还有助于促进深度的睡眠，因此它经常被患有失眠症的患者使用。

薰衣草精油：具镇静和平静的特性，可以缓解压力和焦虑，在太阳穴上涂抹几滴薰衣草精油可以缓解偏头痛，头痛，抑郁，神经紧张和情绪紧张。同时薰衣草精油可诱导睡眠，常被用作治疗失眠症的替代疗法。

香草精油：香草的香气具有很强的吸引力，对情绪有一种平静和舒缓的作用。它的香气能使人放松，并减轻愤怒和沮丧的感觉。香草精油在天然香料中是非常宝贵的，它可以缓和花香，并柔化松科精油的香气。安宁神气复方中包含依兰和雪松，香草提取物添加的配方着实精妙。

3. 香味描述

温暖，花香，草本

促进放松并且营造益于良好睡眠的环境减缓紧张感并能平稳情绪镇静心灵并能缓和思绪

5. 使用方法

晚间扩香以安抚焦躁不安的婴儿或孩童。睡前涂抹于足底能帮助放松。搭配舒眠恬静复合胶囊增强功效。倒于掌心深吸香气或于日间扩香帮助减缓紧张压力。泡沫时倒入两至三滴精精油和镁盐，营造彻底放松，重拾活力的沐浴时光。将两至三滴精精油涂抹于颈部后方或心穴带来平静。失眠： 2滴涂抹在太阳穴、耳后风池穴、后颈、脚底，2-3滴睡觉时香熏，也可4-6滴泡澡。（可搭配岩兰草、安定情绪）坐立不安、心神不定： 1滴于手心直接吸嗅，2滴涂抹于耳后、颈部、背部、脚底。（可搭配伊兰伊兰、柑橘清新）头痛： 2滴涂抹在前额、太阳穴、耳后、后颈。（可搭配舒压复方、冬青、薄荷）焦虑、紧张： 1滴于手心直接吸嗅，2滴涂抹于太阳穴、耳后、后颈、肩部。（可搭配安定情绪、舒压复方）磨牙：临睡前，2滴涂抹于喉咙、脚底，2-3滴睡觉时香熏。（可搭配安定情绪、薰衣草）可能会引起肌肤过敏。怀孕、哺乳或接受治疗者，请先咨询医师再使用。避免接触眼睛、内耳等敏感部位。

柑橘清新

Citrus Bliss

柑橘清新复方( Citrus Bliss Invigorating Blend )将各种不同的橘橙类精油融合在一起，是一种独特和谐的特别配方。除了柑橘精油、野橘精油、柠檬精油、葡萄柚精油、红橘精油、佛手柑精油、克莱门汀精油之外，还加了一点香草萃取物，共同调和成这种充满阳光气味的特别配方，气味甜美怡人，可使您心情愉悦，帮助舒缓压力。不仅能提振心情，更具有良好的天然净化作用。将它滴在水中，用来擦拭清洁桌面，还会留下满屋的清香，让人感觉到温暖。

2. 成分介绍

柑橘精油：柑橘，英文Mandarin，这个英文单词同时是中国官方话（普通话）的意思，由此可以看出柑橘与中国的渊源。柑橘原产自中国，柑橘精油，气味甜美浓郁，一直被用于治疗失眠，缓解疼痛和焦虑，保护身体免受细菌和疾病的侵袭。它可以安抚神经，并促进幸福感觉，也可以使人恢复精神，提振并使人充满活力。由于其镇静属性，可以有效缓解压力和平息躁怒。

野橘精油：野橘的浓郁甜美柑橘香气使其有助于净化空气，促进和激发情绪，给人带来身心的平和与幸福，并且带给人喜悦感，其可促进克服抑郁症。

柠檬精油：柠檬精油香气清新，使人恢复活力，研究发现柠檬精油具有减轻焦虑和缓解疼痛的特性。它具有很强的抗氧化性能，可以净化身体和环境。

葡萄柚精油：它香气干净，清新，是广受欢迎的燃烧脂肪食物。葡萄柚精油是一种抗抑郁剂，防腐剂和利尿剂。同时能平衡，并提振精神，也有益于减轻焦虑。

红橘精油：红橘属于柑橘家族中的一种，红橘精油含有脂类，醛类，可以以镇静和安定神经系统。香气具有浓郁甜美的柑橘清香，情绪疗愈上，红橘与野橘很相似，但它更加温和，可以振奋人的情绪，激发创造力。

克莱门汀精油：克莱门汀也来自柑橘家族，它是最小的橘子，也被称为小柑橘。克莱门汀精油甜美浓郁香气可缓解净化心灵，焦虑，紧张和压力。由于其镇静和舒缓作用，它用于改善患者的整体健康。

佛手柑精油：有相似提升的特性，常用于改善抑郁症，既可以用于提振情绪，同时又有镇定心神的功效。

香草提取物：香草是一种有效的抗抑郁和情绪提升剂，也具有镇静作用，缓和紧张，可以提升情绪，带给人满足感和好心情。

3. 香味描述

柑橘、甜美味

净化与清洁空气帮助降低压力及焦虑激励身心及清新特质，充满幸福欢愉的活力以其补充能量与提振精神之特性带来正面情绪

5. 使用方法

扩香帮助提振情绪将1滴精油倒在手腕上，双腕摩擦可做为日用香水将2-3滴精油倒入烘衣纸、烘衣球中为洗净衣物带来清新香气搭配基底油一同使用享受愉悦的手部按摩

6. 注意事项

可能会引起肌肤过敏。怀孕、哺乳或接受治疗者，请先咨询医师再使用。避免接触眼睛、内耳等敏感部位。具有光敏性，使用后12小时内请远离阳光或紫外线照射。

7. 小妙招

消毒净化、清洁皮肤：1-2滴涂抹于皮肤上、或伤口处，可有效起到杀菌消毒的效果，或3滴于清水中中擦拭清洁台面，起到表面杀菌的左右，可留下满室的清香。净化空气、消除异味、祛除病原体：3-4滴于香熏机中扩香。提升睡眠质量：6滴柑橘清新+6滴薰衣草，混合后涂抹于脚的大拇指、足底，3滴涂抹在肚脐、颈背。提振心情、令人愉快：1滴于手腕部两手相互搓揉，直接吸嗅，1滴于檀中穴、耳后。洗衣添香：2-3滴于洗衣液或洗衣过程中加入，或滴在烘干机中，可以使衣物充满清新香氛。

安定情绪

Balance

每个人都难免会经历心情混乱或焦虑的时候，安定情绪复方精油 (Balance Grounding Blend) 有温馨木质的香味，可以帮助协调身体的生理糸统，促进安宁与平衡，带来平静感，平衡感、放松感和幸福感。这种融合了云杉精油、芳樟精油、乳香精油、蓝艾菊精油和桂花精油调配出的完美配方，能带给人宁静稳定的感觉，再加上微量比例的椰子油，更可为您的肌肤提供极佳呵护。经过长期的应用发现，安定情绪复方精油涂抹于足底的效果最好，可以有效缓解癫痫、抽搐、更年期、恐惧绝望、生气、失眠、腰间盘突出和滑囊炎等问题。

2. 成分介绍

云杉：稳定身体，创造施与受所需要的平衡和开放。它可以帮助扩张支气管道以提高氧气交换。也有助释放情绪上的障碍。

芳樟：舒缓皮肤，平静心灵，放松身体，并创造和平与温柔的感觉。

蓝艾菊：可帮助净化肝脏和镇静淋巴糸统，并帮助摆脱愤怒的情绪，增加自我控制力。

乳香精油：含倍半萜烯，其可帮助调节松果体和脑下垂体的含氧量。作为神圣香氛之一，古时候用来促进人与造物主的沟通，有助于促进积极的态度。

桂花：是昂贵稀有的花类精油，香气令人兴奋、振奋，可以化解情绪和身体上的淤塞。

3. 香味描述

放松、清新、轻甜、木质

促进全身放松帮助减缓焦虑情绪带来宁静与安定感

5. 使用方法

可用于芳香调理可用于局部涂抹可不用稀释直接涂抹于肌肤上失眠、睡眠问题：临睡前1滴涂抹在太阳穴、耳后、后颈、脚底，2滴香熏吸嗅。（可搭配岩兰草、神气复方、薰衣草）紧张、烦乱、惧怕、焦虑等：1滴涂抹在前额、太阳穴、耳后、后颈、肩膀、脚底，1滴香熏吸嗅。（可搭配佛手柑、活力苏醒等）背部僵硬、脊背疼痛：2-3滴涂抹按摩于脊椎、患部、脚底，一日3次。（可搭配马郁兰、舒缓复方、芳香调理）前更年期、更年期：2滴涂抹于太阳穴、耳后、脖子、手腕关节、下腹部，1滴香熏吸嗅，一日2-3次。（可搭配快乐鼠尾草、薰衣草、仕女复方等）热潮红：2-3滴涂抹于脖子，1滴香熏吸嗅，一日2-3次。（可搭配薄荷、快乐鼠尾草）可能会引起肌肤过敏。怀孕、哺乳或接受治疗者，请先咨询医师再使用。避免接触眼睛、内耳等敏感部位。