很期待和大家一起在武汉春游，因为这里有美丽的樱花

这几年都有点不开心呢，最近在使用正念疗法治愈自己。

简单有效。

准备一个小本子。自己给当下脑袋里蹦出来的想法打分。

如果因为操作支付宝付款码的时候笨手笨脚弄掉手机，在心里骂了自己一句笨蛋。那就赶紧掏出小本子规规矩矩写下，3月29日，下午4点，负面想法一个。

接着，抬头看见了美丽的樱花，心里说着，真美啊。那就再掏出小本子在上面写上，嗯，正面念头一个。

随时留意，然后注意观察自己在想到什么话题，见到什么事情的时候负面念头最多。然后以后就尽量避免想那个问题，那件事。

这个方法非常好用。接着，就可以控制自己的想法了。

比如，今天就试着让自己的负面想法降到百分之二十吧。一天天这样改变，很快你就会发现，其实改变自己的想法没那么困难。

还有，一定要爱自己。要相信只有自己才是自己最可靠的伙伴。自己才是自己的救世主。

迷茫的时候也不要害怕，问问自己的心，她始终知道方向在哪里。

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