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上班族抗辐射吃什么水果好

来源：花匠小妙招时间：2025-08-15 22:27

上班族抗辐射吃什么水果好

随着现代科技的高速发展，一种看不见、摸不着的污染源日益受到各界的关注，这就是被人们称为“隐形杀手”的电磁辐射。所以对于吃什么水果防辐射的问题，所有的上班族都要特别的了解，其实生活中很多我们常见的水果都具有超强的防辐射功效。

目录防辐射植物上班族抗辐射吃什么水果好什么东西防辐射最好补充六种营养素抗辐射仙人掌真的可以防辐射吗

1防辐射植物

　　一些摆在室内的观赏植物具有吸收电磁辐射的作用，在家庭中或办公室中摆放这些植物，可有效减少各种电器电子产品产生的电磁辐射污染。下面为大家介绍一些防辐射植物：

　　1、垂叶榕

　　垂叶榕的小型叶片使它们成为房间里的漂亮装饰，它经常被室内设计师用来营造欢快的氛围。垂叶榕是十分有效的空气净化器，它可以提高房间的湿度有益于皮肤和呼吸，同时它还可以吸收甲醛、甲苯、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。

　　2、芦荟

　　芦荟属于百合科芦荟属，为多年生常绿植物，叶肉质而肥厚，叶缘有锐锯齿，多产于热带。芦荟的药用功效包括：抗炎杀菌，健胃下泻，免疫再生，解毒抗衰老和湿润美容，以及防晒作用。芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线辐射，防止皮肤红、褐斑产生。芦荟凝胶能阻止紫外线辐射对免疫系统产生的危害，并能恢复被损伤的免疫功能，使晒伤获得痊愈，阻止皮肤癌的形成。

　　3、仙人掌和仙人球

　　仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，也是很好的防辐射植物。仙人掌类带刺的身肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。

　　4、量天尺

　　量天尺为仙人掌科量天尺属植物，量天尺茎粗壮，呈深绿色，具三棱。花大形，白色，有芳香，一般5至9月晚间开放。量天尺宜作为庭植、盆栽植物，或作为篱垣植物。可能很多人并不清楚，量天尺的果实就是火龙果。量天尺对甲醛、氡、TVOC(总挥发性有机物)有很好的吸附效果。

　　5、黄金葛

　　黄金葛也叫绿萝，通过类似光合作用的过程，可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。黄金葛能同时净化空气中的苯、三氯乙烯、一氧化碳、尼古丁和甲醛。

　　6、吊兰

　　吊兰具有吸收有毒气体的功能，一般房间养有一盆吊兰，空气中由吸烟及建材散发出的甲醛，即可吸收殆尽，起到净化空气的作用。

　　7、虎皮兰

　　虎皮兰，又名虎尾兰、锦兰，为龙舌兰科，虎尾兰属植物。虎皮兰不但可以排毒白天还可以释放大量氧气，吸收辐射的能力也很强。

　　8、肾蕨

　　肾蕨是目前中国内外广泛应用的观赏蕨类。它栽培容易、生长健壮，粗放管理就能达到很好的观赏装饰效果。肾蕨有清热，利湿，消肿，解毒等功效。

2上班族抗辐射吃什么水果好

　　1、橘子：橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

　　但是在吃橘子的时候要特别的注意，由于橘子性热，因此在食用的时候应该注意适量，否则的话很容易出现上火症状。专家建议，每人每天吃橘子的数量不能超过两个。

　　2、芒果：芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

3什么东西防辐射最好

　　防辐射除了有植物外，还有效果极佳的五类食物：

　　1、维生素E、维生素C

　　代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

　　各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。

　　此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

　　2、维生素A、β胡萝卜素

　　代表：鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。

　　此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

　　3、硒

　　代表：芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

　　4、脂多糖、维生素A原

　　代表：绿茶、绿豆等。

　　如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆、绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

　　5、胶原弹性物质

　　代表：海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。

　　这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

4补充六种营养素抗辐射

　　1.番茄红素

　　番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

　　推荐食物：西红柿、西瓜、木瓜、新鲜的红辣椒。

　　2.维生素E、维生素C

　　推荐食物：各种豆类、橄榄油、葵花子油、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等。

　　3.胶原物质

　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。还海带被称为人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外。

　　推荐食物：海带、紫菜等。

　　4.维生素A、β胡萝卜素

　　此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。

　　推荐食物：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等。

　　5.硒

　　硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　推荐食物：鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等。

　　6.鞣花酸、阿魏酸

　　任何有能量的光线进到人体，特别是强的辐射线，会撞击人体的细胞，将有的细胞打死、有的打坏，打坏的就容易产生癌变变成癌细胞。鞣花酸、阿魏酸会挡在细胞前，将光线吸收掉，让细胞不会受到光线的射击。而且有研究发现，鞣花酸会让癌症细胞初期的癌细胞停留甚至回到正常细胞形态。

　　推荐食物：草莓、蓝莓、石榴、胡桃等。

5仙人掌真的可以防辐射吗

　　仙人掌是一种绿色植物，原本长在沙漠中，因为它生命力特别强，因此，人们喜爱它，喜欢把它放在电脑旁边，是希望仙人掌可以防辐射，减少电脑辐射对人体健康的伤害，或许本身人们就喜欢仙人掌，再说仙人掌有防辐射的功能，因此，它自然就成为我们的座上宾了，但是，仙人掌是否真的能防辐射?好像也没有人测试过，那我们还是来听听专家的说法和建议吧。

　　专家认为仙人掌没有任何放辐射的作用，很多人以为仙人掌有防辐射的功能，是因为仙人掌生活在沙漠中，那里环境干旱，“太阳辐射”很强，于是联想这么强的紫外线生存的植物，一定有防辐射的功能，于是给仙人掌带上了一顶能防辐射的高帽子。

　　其实这种说法毫无科学依据，一些不学无术的人才会信以为真。如果学过植物生理学的人就会知道，植物只能吸收太阳辐射中的红光、远红光(红外线)、紫光以及紫外线，这个是它们完成光合作用的保证，但是电脑辐射中除了含有红外线和紫外线等光辐射之外还含有大量的低能X射线、非电离辐射(低频、高频辐射)、静电电场，电磁辐射，电磁波。这些射线和电磁波，小小的仙人掌是不能吸收的，反而会被其灼伤。

　　但是为什么人人都喜欢在电脑桌前放置一盆仙人掌呢?一是因为网络盛传，二是一些不良商家为了能让自己的小盆栽有好的销路更是大肆得鼓吹仙人掌的抗辐射功能，使得这个原本错误的说法更加深入人心。三是，在电脑桌前放一盆绿色的植物，也有养眼的功效，让环境变得好一些。

　　有时候觉得人也是很残忍的，为了自己的养眼，为了自己的舒服，不惜杀死这些绿色植物，其实把仙人掌、芦荟之类的植物放在电脑旁边等于是在慢慢地杀死它们，仔细观察就会发现，很多植物会出现烂心、萎蔫而死亡的现象。这样不仅没起到防辐射的功能，反而又杀死了一个小小的生灵，更加提升了电脑辐射的罪恶。所以，新时代的人们要尊重科学事实，不要再让电脑辐射杀死更多的植物。

　　其实，电脑辐射没有那么的可怕，根据有关专家研究，其实我们日常生活中的电器和电脑辐射都没有超过我们所承受的范围，所以也不用太过担心。只要不要太久时间操作电脑，经常的活动和运动，是不会造成伤害的，当然对于孕妇还是要采取一定的措施，毕竟电脑辐射对胎儿还是有一定的影响的。