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春季养生必备——三花疏肝饮，安抚心绪的自然良药

来源：花匠小妙招时间：2025-08-15 19:10

春天的到来，给万物带来了生机。但对于有些人来说，春季的变化也会带来一些心情上的困扰，甚至出现“小郁闷”的状态。面对这样的状况，药膳食疗提供了一种自然的解决方案，而三花疏肝饮则是其中的佼佼者。这款饮品结合了中医药养生的智慧，能够有效安抚焦躁、舒缓肝郁，让人从春日的烦闷中解脱出来。

药膳养生的智慧

在中国传统文化中，饮食与健康一直密不可分。食养不仅仅是填饱肚子，更是通过合理的饮食来调节身体的机能。在此背景下，中医药膳作为一门独特的养生学问，已经传承了数千年。它不仅能满足味蕾的享受，还能够在增强体质、调节身体功能、预防疾病、滋补养生等方面发挥巨大作用。

药膳食疗栏目深度挖掘了中医古籍中的经典方剂，结合现代营养学，为大家整理出一系列既美味又健康的药膳。这些方剂经过中医药和营养专家的审核，确保其配伍科学，操作简便，便于实际应用，从而让“食药同源”的理念深入人心。

三花疏肝饮的制作与功效

三花疏肝饮的原材料有：玫瑰花、茉莉花、代代花、大枣片和红糖。其制作方法也十分简单：

准备适量的玫瑰花、茉莉花、代代花、大枣片和红糖。将这些原料放入600-800毫升清水中。大火煮沸后，改小火继续煮5分钟。冷却后作为茶饮用。 药膳方解 玫瑰花：性温味甘、微苦，具理气解郁、和血调经等功效。《本草正义》中提到“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒脾，流气活血”。 茉莉花：性温味辛、微甘，具有平肝解郁、理气止痛的优势。 代代花：又称枳壳花，主要归肝脾经，能够疏肝解郁，行气消食。大枣：则以补中益气、养血安神为主，常被用于滋补。红糖：性温味甘，可助于补脾缓肝。

三种花的结合，不仅能够舒缓情绪，还能大大提升身体的抵抗力和自愈能力，非常适合气郁质、血瘀质的人群。

适用人群

三花疏肝饮特别推荐给那些情绪抑郁、肝气郁结、脾胃不和、腹部胀满的人。同时，建议在中医师的指导下进行辨证施膳，更加科学有效。

食养的价值与实践

食养不仅是中医文化的精髓，更是现代医学与营养学的有机结合。它强调了饮食的治疗作用，尤其在日常健康的维持方面发挥着不可替代的作用。通过合理的膳食搭配，我们不仅可以享受美食的乐趣，还能达到身体和心灵的和谐。

专业团队与服务

在营养科，专业的医疗团队包括主任医师、副主任医师和营养技师等，提供营养咨询、疾病治疗和药膳食疗等服务。团队在针对不同体质和病症的情况下，能给予个性化的饮食方案，从而帮助患者通过饮食改善健康。

通过在营养科的门诊，我们可以得到专业的指导，经过科学的饮食后，获得身体的健康与心灵的安宁。

结语

春日里的烦闷并不是无可避免的，通过三花疏肝饮这类药膳，我们可以轻松找到自己的心灵归属，过一个更加舒适的春季。在享受美味的同时，也为身体注入健康的能量，实现药食同源的完美结合。让我们共同踏上这趟“食养护航”的旅程，享受生命的美好。