黄皮果的功效与作用 苹果绿养生网

病情分析：黄皮果，又称为黄皮或黄弹，是一种热带水果，具有多种功效与作用。其主要作用包括促进消化、提高免疫力以及抗炎等。

1.促进消化：黄皮果含有丰富的果酸，这些成分可以刺激胃液分泌，帮助食物消化。果肉中还含有纤维素，有助于增加肠道蠕动，预防便秘。

2.提高免疫力：黄皮果富含维生素C，一般每100克黄皮果中含有约20-30毫克维生素C。这种维生素是重要的抗氧化剂，能够增强机体免疫力，帮助抵御感染和疾病。

3.抗炎作用：黄皮果中的一些天然化合物，如黄酮类物质，具有抗炎作用。研究表明，这些物质可以帮助减轻炎症反应，对缓解一些慢性炎症性疾病有一定辅助作用。

4.改善血液循环：黄皮果含有一定量的铁元素，每100克黄皮果中约含0.5-1毫克铁，这对血红蛋白的合成及改善贫血有积极影响，同时也有助于改善血液循环。

应当注意的是，虽然黄皮果有多种健康益处，但对于某些人群，如肠胃功能较弱者，应适量食用以避免不适。由于其果酸含量较高，过量食用可能会导致牙齿敏感或损害牙釉质。

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