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老年健康知识讲座.pdf

来源：花匠小妙招时间：2025-08-15 13:03

老年健康知识讲座保定市第二医院刘树理健康是我们每个人都关心的话题，它不但关系到我们的寿命，更关系到我们的生存质量和家庭的幸福。如果说健康是 1，那么金钱、事业、地位、家庭、幸福都是后面的 0 ，只有有了 1，后面的 0 才能存在；如果失去 1，后面的 0 再多也不会有任何意义。可以说，健康是人类永恒的追求。历史是一条奔流不息的长河，人类文明在不断发展，社会在不断进步，我们对健康的意义在不同时期也有着不同的理解。古人云“人生七十古来稀” ，而现在我们追求的健康是： “60 岁以前没有病， 80 岁以前不衰老，轻轻松松 100 岁，高高兴兴一辈子” 。这是有理论依据的。哺乳动物的寿命是生长期的 5 －6 倍，人的生长期依最后一颗智齿萌出的时间为 20 － 25 岁计算，寿命应该达到 100－150 岁，也就是说人的寿命起码应该达到 100 岁。按世界卫生组织的定义， 65 岁以前算中年人， 65 －74 岁算青年老年人， 75 －90 岁才算正式老年人，90 －120 岁算高龄老年人。目前我国的人均寿命已达 71.8 岁，接近发达国家水平，但健康寿命仅为 62.3 岁，位居世界第 81 位，而邻国日本高达 74.5 岁，位居世界第一位。美国、日本、加拿大等发达国家，冠心病、脑卒中的死亡率逐年下降，而我国却逐年上升，说明我们的预防工作还非常薄弱。树立健康新观念好心情是健康的前提。好心情＝好心＋好情。好心是爱心、善心和真心；好情是友情、亲情和爱情。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。而友情、亲情和爱情则是医治心灵孤独的良药，对健康至关重要。从现代医学看，好心情可以使神经内分泌功能改善，内啡肽增多，全身免疫功能增强，因而各种疾病减少而且皮肤滋润，神清气爽。有了好心情，就会感到世界真美好，生活充满阳光，充满希望！知识是健康最好的钥匙。现在影响我们身体健康的，主要是什么病呢？心血管病排在第一位，全世界每年因此死亡近 2000 万人，占总死亡人数的三分之一。其实，有一半的死亡是可以避免的，许多人不是死于疾病，而是死于无知。有这样一个例子：有位同志，他有冠心病，稍有常识的人都知道，有这种病一定要避免着急，避免突然用力。有一回他搬书，本来一次搬几本一点事也不会有，他却一下子搬一大摞，突然使劲，心跳停止了，经过全力抢救，心跳恢复了，可脑子死亡了，成了植物人。还有，近年来小学生中有了高血压，中学生中有了动脉硬化，周围心脑血管病多了，肿瘤、糖尿病也多了，是不是经济发达、生活富裕造成的呢？错了！这些病主要是由于卫生知识缺乏，自我保健意识不强，生活方式不合理而产生的。预防对保障健康最有效。 “防治”这个词大家平时用的很多，但我相信很多人并没有真正理解它的含义，其中包含着两层意思，一是预防，二是治疗。预防是主动的，是防患于未然，治疗是被动的，从某种意义上可以说是急来抱佛脚。高科技医疗手