荔枝吃多了上火？这样吃，清热润燥还补益

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”又到了一年一度的岭南荔枝上市的时节。荔枝在中医里被称为“果中美玉”，它清甜多汁，挂齿留香，自古以来就备受人们喜爱。

在中医的智慧宝库中，荔枝的价值远不止于美味。从果肉到果核，从果壳到花叶，荔枝全身都是宝，蕴含着丰富的药用价值。让我们一同探寻这颗"果中之王"的中医药奥秘。

一、荔枝的中医属性

中医认为，荔枝性温味甘酸，归脾、肝经，具有补脾益肝、生津止渴、理气补血的功效。《本草纲目》记载："荔枝，甘温滋润，最益脾肝精血。"明代医家李时珍更将其誉为"益人颜色"的佳品。

荔枝的温补特性使其特别适合： 脾胃虚弱者、气血不足人群、产后体虚的女性、阳虚怕冷之人。但需要注意的是，阴虚火旺体质者应慎食，以免助热生火。

二、荔枝各部位的药用价值

1. 果肉：补血养颜的天然佳品。

荔枝果肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素C等多种营养成分。在中医看来，其补益作用主要体现在：

●补血养颜：丰富的铁元素和维生素C能促进血红蛋白合成，改善面色萎黄。

●安神益智：对心脾两虚导致的失眠、健忘有辅助改善作用。

●温补阳气：适合体质虚寒者日常调养。

2. 荔枝核：理气止痛的良药。

荔枝核是一味传统中药材，性温味甘微苦，具有理气止痛、祛寒散结的功效。

●主要应用：治疗疝气疼痛、缓解胃寒气滞导致的胃痛、改善寒凝血瘀型痛经、辅助治疗睾丸肿痛。

●经典方剂：

荔香散《景岳全书》 ：荔枝核、大茴香各等分，研末冲服，治疝气疼痛。

3. 荔枝壳：清热降火的良方。

荔枝壳性微寒味苦涩，具有清热降火、收敛止血的功效。

●临床应用：煎水代茶饮可解"荔枝热"；外洗可辅助治疗皮肤湿疹；研末外敷有助于伤口收敛。此外，荔枝花可治疗喉痹肿痛，荔枝叶煎水外洗可缓解关节疼痛。

三、荔枝的现代研究

现代科学研究为荔枝的药用价值提供了新的佐证：

1.抗氧化作用：荔枝富含多酚类物质，具有显著的抗氧化活性。

2.免疫调节：荔枝多糖能增强机体免疫功能。

3.护肝作用：研究发现荔枝提取物对化学性肝损伤有保护作用。

4.抗炎镇痛：荔枝核提取物表现出良好的抗炎效果。

四、荔枝在中医养生中的应用

1）夏季养生： 荔枝配合荷叶、薏米等，可制作消暑养生茶饮。

2）女性调理：荔枝干配合当归、枸杞，适合血虚女性的日常调理。

3）产后调理： 在南方一些地区，荔枝炖鸡是传统的产后补虚食疗方。

食疗方推荐

1、荔枝饮:《天府药膳》 ：荔枝肉(干)30克，大枣10枚，冰糖130克。煮水代茶饮，生津润燥，健脾理气。

2、荔枝鸭《中国食疗大全》 ：鸭1只，猪瘦肉200克，鲜荔枝200克，熟瘦火腿肉50克，鲜荷花1朵，葱、姜、料酒、盐、味精适量。健脾益气养血。

3、荔枝粥：荔枝肉与粳米同煮，健脾养胃。

食用禁忌与注意事项：

1、空腹大量食用未成熟荔枝可能引发低血糖反应，儿童尤其要当心，所以建议不要空腹吃，且成人每日食用量应控制在 300g 以内，并选择完全成熟的荔枝。

2、同时，阴虚火旺者、糖尿病患者需谨慎食用，口腔溃疡、痤疮发作期也不宜多食。

3、另外，由于荔枝性温，可搭配山竹、绿豆等凉性食物平衡，食用后还可用淡盐水或荔枝壳煎水降火。

相关知识

荔枝吃多了上火？这样吃，清热润燥还补益
荔枝核的功效与作用 这样吃荔枝不上火
吃荔枝不上火的方法，你知道吗？
猕猴桃吃多了会上火吗，猕猴桃吃多了会上火吗会嘴巴会生疮吗
怎么吃荔枝不上火？学会5个方法
吃猕猴桃会上火吗?
吃荔枝上火怎么办 桂圆和荔枝的区别
桑葚什么时候上市 桑葚吃多了会上火吗
上火牙疼不宜吃什么？上火牙疼应多吃这4种水果
桂圆吃多了流鼻血

网址: 荔枝吃多了上火？这样吃，清热润燥还补益 https://www.huajiangbk.com/newsview2261376.html