夏季养生小知识

夏

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热生机旺盛，解热清燥是夏季养生的关键。

神清气静

养心

夏季人易感到困倦、闷热不安，因此首先要让自己的思想平静下来，切记暴怒，做到神清气和，保持愉快而稳定的情绪，心静人自凉，可达到养生的目的。

健脾除湿

食养

湿邪是夏季的一大邪气，导致人胃口不好，易腹泻会损伤人体免疫机能，因此应常吃健脾利湿之品，如藿香、山药、红豆、大豆、扁豆等。

清热消暑

食养

夏季气温高，暑热邪盛，人体心火旺盛，易生心火，因此常用些清热解毒清心火之品，如绿豆、莲子、苦瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜、鸭肉等。

补养肾肺

食养

夏季心火旺而肺金、肾水虚弱，要注意补养肺肾之阴，宜选用补肺益肾的食材，如百合、桑葚果、枸杞等。

冬病夏治

夏季人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治法来治疗一些冬季好发的疾病，如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，预防冬季冻疮，用药膏贴特定的穴位治疗冬季好发的哮喘和鼻炎。

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