孕妇早期可以吃雪莲果

雪莲果是比较常见的一种水果，孕妇早期可以偶尔、少量吃雪莲果，但不建议多吃。

一、可以偶尔、少量吃雪莲果的原因：

1、雪莲果中含有丰富的膳食纤维，在改进肠道蠕动功能，预防和改善便秘症状方面具有比较好的作用，可帮助缓解怀孕早期因孕激素水平增高、肠道蠕动功能减弱而引起的便秘症状。

2、雪莲果中含有丰富的低聚糖，对调节血脂代谢有一定的辅助效果，可帮助改善孕早期雌激素、孕激素水平升高后对血脂代谢产生的不利影响。

3、雪梨果中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B族，可以补充孕妇所需要的这些营养素。

4、雪莲果中水分充足，有一定的利尿消肿作用，帮助改善雌激素水平增高引起的水钠潴留现象。

二、不建议多吃的原因：

1、雪莲果性质相对寒凉，孕妇早期胃肠道敏感性较高，个别孕妇吃雪莲果过多容易引起腹痛、腹泻症状。

2、雪莲果中的糖分含量相对较高，过多进食不利于控制体重和血糖。

孕妇早期还可以适量吃芒果、火龙果、樱桃、草莓等各种新鲜的水果，可以吃红薯、土豆等薯类食物，尽量不吃巧克力、蛋糕等高热量食品，不吃火锅、麻辣烫等辛辣食物。

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