番茄工作法 TomatoWork(番茄窝)
来源： 时间：2025-07-31 21:04
概述
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将时间设为25分钟倒计时，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息一下（5分钟就行），这样交替工作、休息，只到该任务完成。
如何操作？
每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项添加到"待办事项"中。设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。停止工作，休息3~5分钟，活动、喝水、闭目养神等等。开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。以上内容来自 百度百科，了解更多
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