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传统养生法：四季吃罗汉果的秘诀！

来源：花匠小妙招时间：2025-07-28 23:39

来源：云南锦欣九洲医院时间：2025-03-23阅读量：5941

四季吃罗汉果各有秘诀，春季可防感冒、润喉，夏季能清热解暑、生津止渴，秋季可润肺防燥、缓解秋咳，冬季能暖身驱寒、改善咽喉不适，搭配其他药材如菊花、枸杞、胖大海、陈皮、甘草，养生效果更佳。

1. 春季：春季气温多变，易患感冒，且气候干燥，咽喉易不适。罗汉果有润肺止咳、生津止渴功效，此时食用可预防感冒，滋润咽喉。可直接用罗汉果泡水，让呼吸道保持湿润，减少疾病发生。

2. 夏季：夏季炎热，人体易中暑、缺水。罗汉果性凉，能清热解暑、生津止渴。将罗汉果制成凉茶，能有效缓解暑热带来的不适，补充身体流失的水分和电解质。

3. 秋季：秋季气候干燥，肺部易受燥邪侵袭，引发咳嗽等症状。罗汉果归肺经，有润肺作用，可缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等问题。可将罗汉果与梨一起炖煮，润肺效果更好。

4. 冬季：冬季寒冷，人们常待在暖气房，空气干燥，易出现咽喉疼痛、口干舌燥等情况。罗汉果能改善咽喉不适，还可与红枣搭配煮水，在暖身驱寒的同时，呵护咽喉健康。

5. 搭配菊花：菊花有清肝明目、清热解毒功效，与罗汉果搭配，既能增强清热作用，又能保护眼睛，适合经常用眼、易上火人群。

6. 搭配枸杞：枸杞能滋补肝肾、益精明目，和罗汉果一起食用，在润肺的同时，可滋补身体，提高免疫力，适合体质较弱者。

7. 搭配胖大海：胖大海有清热利咽、开音功效，与罗汉果搭配，对咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有较好缓解作用，适合教师、歌手等用嗓较多人群。

8. 搭配陈皮：陈皮能理气健脾、燥湿化痰，和罗汉果搭配，可调理脾胃，缓解咳嗽有痰症状，适合脾胃功能不佳、咳嗽痰多者。

9. 搭配甘草：甘草有补脾益气、润肺止咳功效，与罗汉果搭配，能增强润肺止咳效果，还可调和药性，使口感更醇厚。

四季吃罗汉果有不同养生作用，搭配其他药材能让养生效果更显著。但食用时需根据自身体质和需求合理选择，如有健康问题，应及时就医并遵医嘱。