爱美女性害怕老太快，推荐多吃3种食物，补充营养、补益身体！

爱美女性害怕老太快，推荐多吃3种食物，补充营养、补益身体！

1、西葫芦

西葫芦的营养成分很高，含有较多维生素C和葡萄糖等营养物质，如有蛋白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素等，尤其是钙的含量极高。西葫芦含有很多水分，常吃西葫芦，能滋润肌肤、补血养气，保护皮肤健康。

2、海棠果

海棠果能够帮助保持肠道菌群的正常生长，具有良好的润肠通便作用，有利于改善便秘症状，吃海棠果可以把体内的毒素排出来，使皮肤光滑细嫩，补充营养、补益身体。

3、花生

花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

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