吃樱桃的好处跟坏处

医生回答(1)

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：吃樱桃的好处包括：

1.富含抗氧化剂：樱桃含有丰富的抗氧化剂，如类胡萝卜素、维生素C和花青素等，可以帮助保护身体免受自由基的伤害。

2.改善睡眠：樱桃中含有褪黑素，可以调节人体的生物钟和促进睡眠。

3.降低炎症：樱桃中的花青素可以降低身体内部的炎症反应，减少疼痛和刺激。

4.促进消化：樱桃中的纤维素可以促进肠道的运动，增加排便次数，有助于消化。

5.保护心脏：樱桃中的多种营养素可以保护心脏健康，降低血压和胆固醇水平。

吃樱桃的坏处包括：

1.含有果糖：樱桃中含有果糖，高量摄入可能会导致血糖升高，不利于糖尿病患者。

2.富含草酸：樱桃中富含草酸，过量食用可能会导致胃肠不适和腹泻。

3.富含钾：樱桃中的钾含量较高，如果摄入过量，可能会对患有肾脏疾病的人造成伤害。

4.可能引起过敏：某些人可能对樱桃过敏，引起皮肤瘙痒、呼吸急促等症状。

2023-06-21

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