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健康养生美容食谱.docx免费全文阅读

来源：花匠小妙招时间：2025-07-22 21:54

健康养生美容食谱

NUC原汁机健康食谱 1.【甘甜可口樱桃汁】樱桃汁甘甜可口，泛着红光的颜色里富含维他命A，维他命C，维他命B，钙和铁。材料准备：樱桃1杯（200g），柠檬半个（40g），苏打水（300ml），木莓糖浆稍许，少量冰块，少量薄荷叶步骤：把樱桃去蒂，对半切，然后去籽；把柠檬的外皮去掉；把准备好的樱桃核柠檬放入NUC原汁机里面就行榨汁，后加入木莓糖浆充分搅拌；把一满杯冰块放进榨好的果汁里面；再放进300ml苏打水和30ml伏特加充分搅拌； ⑥最后放几片薄荷叶装饰榨好的果汁； 2.【解毒果汁】秋季身体总是疲乏状态，做什么都没有精神。下面给大家介绍有益身体的解毒果汁。解毒果汁是指把水果和蔬菜煮一下再榨汁喝。比起生的蔬菜，煮过的蔬菜营养成分高6倍，所以蔬菜煮过再榨成的果汁叫做解毒果汁。喝煮过再榨的果汁体内吸收率上升80%-90%。解毒果汁的效能： ①有益于减肥喝过解毒果汁后会有饱腹感，自然而然食量就减小了。 ②帮助消化、增强免疫力喝解毒果汁有利于胃消化，提高免疫力。 ③有利于排除体内毒素被体内吸收的解毒果汁有利于排除体内毒素。解毒果汁制作方法：胡萝卜、卷心菜、西红柿、西兰花切块后浸泡在水里煮，直到卷心菜可以包饭吃的程度。然后把苹果、香蕉和煮过的蔬菜和水一起放进榨汁机里面榨汁。小贴士：饭前喝更有益于减肥哦。坚持3-6个月就能见效果啦。做好的解毒果汁放在冰箱可以保存3-5天。 3.【猕猴桃柚汁】双手不再细腻柔滑，手指甲、脚趾甲容易脱落——这是因为营养不均衡。材料：猕猴桃1个葡萄柚1个制作方法 ①猕猴桃和葡萄柚去皮切成适当大小 ②按照猕猴桃、葡萄柚、猕猴桃、葡萄柚的顺序依次放进NUC原汁机进行榨汁如果想做更营养的果汁，可以再加些红萝卜和菠菜。 4.【秋季治疗和预防头痛的NUC原汁】材料：柠檬1个生菜4片菠菜2片胡萝卜3个生姜片1片葡萄1嘟噜方法：①把一个柠檬去皮放进NUC原汁机； ②生菜和菠菜也依次放进NUC原汁机； ③葡萄洗干净，萝卜切成5等份放进榨汁机； ④生姜片也放进原汁机后启动原汁机进行榨汁。