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论如何减少精力的投入这篇文章更多是为了自勉，最近盯盘时间花的比较多，而盯盘，毫无疑问是所有投资行为当中收益最低的一种行为，因此希望能用一些剖...

来源：花匠小妙招时间：2025-07-21 20:27

这篇文章更多是为了自勉，最近盯盘时间花的比较多，而盯盘，毫无疑问是所有投资行为当中收益最低的一种行为，因此希望能用一些剖析，来分析投资当中的精力投入，以尽量减少自己精力的投入。

首先，我们应该明确投资的目的是为了赚钱，而更准确的说法，应该是用更少的投入赚取到更多的钱，因为投资当中所使用的成本，不仅仅是实际投入的资金，还包括自己的精力，而在考虑复利的作用下，真正决定人和人的差异的，是成长曲线的陡峭程度，而成长曲线的陡峭程度，最主要的决定因素则是精力投入的方向，因此，面对个人的修行之旅，真正值得思考和重视的，也只有自己的精力投入到哪里。精力，或者说注意力，在现代社会当中是有货币化的趋势的，注意力就像是一个人的本金，注意力花在哪里，才真正决定了一个人的高度。

在这样的目标之下，我们可以看到，很多投资当中的精力投入，其实是完全不产生收益的，或者产生的收益很少。譬如去浏览一些市场的言论，或者去盯盘之类，原因在于这类内容所包含的信息是非常少的。还是回到信息的定义，信息是小概率事件的发生，而散户的发言，看多看空几乎随机分布，盯盘的分时价格，乃至几天内的价格变化，也往往充满了随机性，随机意味着概率分布几乎是对称的，意味着发生任何事件都不传递出任何信息。

但也不是说这些东西就完全不传递信息，而是说这些东西所传递的信息普通人是捕捉不到的，如果你有比较好的量化模型，可以根据一天当中的分时表现去快进快出，那当然也可以，但普通人显然不具备这样的能力，同样的，如果你有比较好的市场情绪观察模型，可以根据市场上各种言论去判断市场是过冷还是过热，从而做出反向操作，也同样可以赚钱，但普通人也同样没有能力去统计市场情绪，或根据市场情绪指标做出决策。

所以，想要理清如何减少精力投入，最关键的点是理清自己要赚什么钱，去赚自己能力范围内的钱，在能力范围内投入精力，而不要把精力花在自己能力范围之外。对大多数人而言，最容易赚到的钱，恰恰是长周期的钱，因为长周期意味着是多种慢变量的交织，而短期的快变量的影响则会随着积分范围增加而对冲归零。在慢变量的思考上，人类是具有超过机器的能力的，它往往涉及到人类的直觉以及价值观判断，做什么事情是好的，长期来看哪种行为是值得鼓励的，什么人是靠谱的，人往往有着非常准确的判断，长期来看哪个行业有发展前景，人也往往能做出非常准确的分析，但人在不依靠计算机的前提下却不可能预测明天的气温，不可能预测下个月是否会有技术突破，也不可能预测明天的股价。

所以，要想尽量增加投资当中的投入产出比，最可靠的方式就是只将自己的精力投入到对慢变量的观察和思考当中去，避免将精力投入到短期的信息当中去。

但思考到这里，又还是仅仅停留在理性思考和价值判断层面，还无法深入到行为层面，因为很多长期浸淫在市场里的人，都能非常明确地说投资应当关注长期趋势，而非短期因素，但真正能够做到这一点的又寥寥无几，人的行为脱离理性的现象比比皆是，因为人的大脑本质上就是在不断适应变化的，而越是短期的变化，这种适应过程就越迅速，从而呈现出对短期变化的敏感，对长期变化的迟钝，这种过程是超越语言和逻辑思考的，是根植于人类的动物性本能的，因此无论用什么语言去描述这一过程，无论做怎样的价值批判，它都不会因为人的理性思考而改变这种行为特征，也就是说，只要将人暴露在这样的环境条件当中，它就会呈现出这样的特征，而想要通过理性思考去构建出一道意志力防火墙，所能起到的作用甚微。

例如某些成瘾性药物的摄入，短时间内会大幅度提升人的正向感受，但随着药物高峰过去，神经活动趋于平缓，则会带来长期的负面感受，从而呈现出成瘾性；反过来，当家庭出现变故，第一时间对人的冲击往往是非常大的，而随着时间的推移，则会逐渐抚平伤痛，回归正常生活，甚至反而因此更加珍惜正常生活的来之不易，体会到这个社会稀少的持久的幸福感，展现人性的光辉；对于投资的行为也是如此，第一天股票突然涨停，所带来的正向的情绪冲击，远不如接下来一周每天阴跌1个点所带来的负面感受，即便总体算下来依然还是上涨5个点，因为那一天的强刺激大幅度提高了基准阈值，从而让后边的负面感受更加明显，但这种负面感受又没有第一天的正面感受强烈，不足以大幅下修基准阈值，于是总得来看，虽然是在上涨的，但反而让人很难受。

所以，人越去关注短期的因素，这种短期的因素对人的大脑的刺激，就越会反过来强化这种行为，从而呈现出一定的成瘾性。

去观察喜欢炒短线的人的行为，可以明显看到一些成瘾性行为的特征：当涨1个点的时候想涨3个点，涨3个点的时候想涨5个点，涨5个点的时候想涨10个点，涨了10个点想第二天继续涨停，这就像是在逐渐增加药量的过程；连续涨停之后，一旦回调，不是想着落袋为安，而是想着加仓博第二波上涨，又或者连续快速上涨后选择卖出结果卖飞了，股价继续上涨，追悔莫及而后追高，这就像是对短暂停药之后的依赖性发作和行为强化；如果真的在高位成功逃顶，就会觉得自己很厉害，过一段时间，则很有可能会再次冲进其他短期的博弈，这就像行为停止后的渴求和复吸。

所以，要去减少对短期因素的关注，需要像去治疗人的成瘾行为那样，采取系统性的治疗方案去应对。

具体而言，我们应当优先采用认知行为疗法：

首先，我们要反复明确和不断重复，应当将自己的精力投入到更长期的因素上去，不应当把精力花在短期因素上，这对于整个投资收益是有好处的。

其次，我们应当屏蔽掉所有的短期因素，避免源头暴露；远离和改造常见的行为触发场景，避免场景唤醒。

第三，我们应当尽量将自己的精力用其他事物去占据，去用自己的主业完全消耗掉自己的精力，或者培养一些健康的爱好。

认知行为疗法对于大多数轻度的成瘾行为而言都是临床上的一线治疗方案，而对于严重的成瘾行为，则会采用一些药物治疗，在此不做推荐，请咨询医生。

为了践行这些思考，制定以下行为目标：

1. 将现有的投资相关APP全部删除，电脑端用屏蔽软件屏蔽掉常用的与投资和社交相关的网页；

2. 每天仅可以在晚上回家后浏览10分钟的市场表现和重要新闻，从而避免对分时和短期信息的暴露，如果有重大事件出现可以做深入研究，重大事件以十年一遇为标准；

3. 每周末可以写一篇长文，用于记录和梳理自己的思考，其他时间不写内容；

4. 努力大幅提高主业的精力投入。

以上行为目标将以周为节点去回顾和对照，与大家共勉。