张阿姨最近在家附近的老年大学上了几节中医保健课，回来后注重起养生来。每天早上泡茶不是绿茶也不是红枣水，而是“石斛汤”。邻居们看她变化挺大，脸色红润，走路有劲，连原来总犯的胃胀也好了不少，纷纷打听她到底喝了什么。
“我就是把石斛搭着点西洋参、麦冬那些煮着喝，没啥特别的。”张阿姨说道。
养生这件事，从来不是老年人的专属。女人一过30岁，身体各方面的新陈代谢就开始下降，气血不足、阴虚火旺等问题就容易出现。如果平时不注意调理，衰老的速度真的会比你想象中快。
那么，石斛应该如何搭配呢？
石斛怎么喝效果好？这6种搭配要知道
前面故事里咱说到了张阿姨通过喝石斛汤，整个人状态好了不少。其实她能坚持下来，靠的就是把石斛搭配得当。不是一味乱炖，而是讲究组合。
1. 石斛 + 西洋参：怕口干、没胃口，这一对先试试
有些人一到下午嘴就干、喉咙发涩，吃点东西就觉得没胃口，饭后还容易胀气。
其实很多时候，是身体太“干”了，胃里缺水、缺“滋润”。
这时候拿石斛和西洋参一起炖汤或者泡水，就很合适。石斛主要是滋润、养胃，西洋参有点补气的作用，又不会上火，两者放在一块儿，喝着舒服，肚子也暖和。
适合那些嘴巴经常发干、舌头有裂口、胃口差的人。你可以煮水喝，也可以跟鸡肉或者排骨一块儿炖，不复杂，常喝真能缓一缓身体里那个“干”的状态。
2. 石斛 + 麦冬：动不动就上火，这个组合太合适
现在人压力大，睡得晚，火气也大。有些人一上火就是嗓子疼、嘴巴破，还老觉得烦躁。
这时候，你可以试试石斛配麦冬。
麦冬是那种清清凉凉、但又不伤身的草药，跟石斛放一起，不但能润，还能清。泡一壶水，一天喝两杯，慢慢火气就不那么容易冒上来了。
这个搭配适合那种经常熬夜、睡眠不好、脾气容易上来的人，尤其是春天、秋天这种干燥季节，喝了确实舒服。
3. 石斛 + 枸杞：眼睛累、腰酸背疼，这对别错过
很多人一坐就是一整天，对着电脑、手机眼睛干得不行，到晚上腰也酸、腿也沉。这是“肾”和“肝”都开始提醒你该保养了。
石斛和枸杞一起泡茶，很适合上班族。枸杞能养肝明目，石斛养阴又调理身体，喝着不腻口，而且枸杞还有一点点甜，挺好入口。
坚持一段时间，眼睛没那么累，晚上也更有精神。尤其是每天刷手机刷到深夜的，早点试试这个搭配。
4. 石斛 + 胎菊：脸上总冒痘、皮肤暗沉，可以喝这个
有些女性脸上老是出油、冒痘，化妆都盖不住，皮肤状态差得让人心烦。这种情况多半是身体有点“热”、又缺少调养。
胎菊清热、石斛滋润，一清一补，很适合调理皮肤状态。
不需要煮，热水一泡就行，白天当茶水喝也没问题。
一段时间后，你会发现皮肤变细腻了不少。特别是夏天或者气候闷热的时候，常喝这个搭配，身体轻快，脸色也会变好。
5. 石斛 + 百合：失眠多梦、心里烦，试着喝点这个
睡不着、睡不沉，翻来覆去想事情，是很多女性的常见困扰。久而久之，人就容易看起来疲惫、老得快。
石斛加百合，能养阴润肺、顺气安神。百合本身就有点“安静”的作用，石斛补得稳，一起煮水或者煲点糖水，晚上饭后来一碗，温温的，心也慢慢静下来。
适合那种白天忙、晚上累但还是睡不好的人，喝了之后人慢慢会“稳”下来，气色也会越来越好。
6. 石斛 + 黄芪：总觉得没劲、体质差，就靠它了
有些人不是不想锻炼，是身体真的没力气。动不动就出汗、感冒，一年到头没几天特别精神的时候。
这种情况，多半是“气”和“阴”都虚了。石斛补阴、黄芪补气，两者合在一起，是个经典搭配。
可以炖鸡汤、炖排骨，或者泡水喝都行。喝着身体会暖和一些，慢慢地，精神头儿也会跟上来。尤其适合体质偏弱、恢复慢的人。
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