怎样提高早晚体重差呢？

问题描述:

我是一个从160斤，花一年减到90斤的人 靠的是少吃加运动 以前胖的时候早晚体重差，能到达两斤，但现在好像只能差四两，听说是基础代谢的问题，怎样提高早晚体重差呢？（女，15岁）

分析及建议:

意见详情：姑娘您不满意的，给差评不怪你，但我还是想要告诉你想增重就应该好好去吃饭，你目前这样的三餐饮食不合理。我已经告诉你三餐具体应该怎么吃？如果你无法理解，那我也没有办法帮到你，正常情况下每天早晚体重浮动在一公斤左右，没有办法像你说的今天早上的体重跟晚上的体重差距拉很大，就算你早晚体重差只相差200克，那也是在正常的范围内。 减肥的人不是一天就能成功的，同样体重的增长也不是一天能够做到的，那么合理的饮食跟运动可以促进你肌肉的增长。祝您健康

我是一个从160斤，花一年减到90斤的人 靠的是少吃加运动 以前胖的时候早晚体重差，能到达两斤，但现在好像只能差四两，听说是基础代谢的问题，怎样提高早晚体重差呢？（女，15岁）

一天体重浮动1公斤左右正常的

您是想提高早晚体重的差距，但体重在不同时间测会有浮动的

建议在同一时间测体重，如，每天早晚各测一次体重，早晨测和早晨测的体重相对比

你想提高代谢率，可以通过运动去实现。同时并不是早晚体重测的差距越大越好的

我知道 但是 我的早晚体重差很小

您身高多少？

我都是基本在一个点测 就是早和晚

体重是根据身高来核算的。

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咨询时间: 2021-01-02

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