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一个人花了8年长了60斤，又花了2年减掉的故事

来源：花匠小妙招时间：2025-07-16 04:20

大家好，我是推荐官000号，玉子。

为什么编号超越了所有人？

因为我能保证自己是第一个喝到卡飞产品的。（叉会腰）

【推荐官档案000】

分享了很多老用户们的故事，也轮到我，讲讲自己了。

把时间指针拨回到2012年，这个故事开始的时候。

130斤的玉子，还拥有清秀的脸庞

130斤的玉子，留学归来，意气风发地加入了果壳网，自豪地成为了一名科普人。之后的8年时间，在老科普人的引领下，秉持着打破知识壁垒、冲破信息茧房的理想，我冲锋在食品科普的前线，成长为大家口中的吃货研究所所长。而在一切美好的同时，我的体重一路高企至192斤，增长了60斤，留下了令人不安的阴影。

慢慢增长的体重，一开始也会引起我的警惕。

150斤的玉子，是作者们口中的榨汁魔鬼

工作前几年，当我从130斤长到150斤的时候，我的感觉就是：有点胖了呀，该运动了。于是，我尝试和果壳同事一起运动，（硕士学位收集者）耷拉带着我做hiit，坚持了一个暑假，直到她的暑假结束回到了上海，我的体重也没啥变化，但是我当时没有特别在意，我觉得，“可能最胖也就这样了”。

后来，编辑部的小青成立了果壳健身协会，我开始三天打鱼两天晒网地跟着小青和马户举铁。可这并没有阻挡体重增长的脚步。

体重秤上的数字8开头的时候，我有点怕，“我咋这么重了”？但是看到马户100+的时候，我又有点麻痹，他比我重40斤呢，应该比我的烦恼多多了。（但是你得想想，人家还比你高20cm呢……）

165斤的玉子，已经逐渐失去脖子和下颌线

由于在80公斤级别停留了好几年，我有点麻了，我觉得“这可能就是我体重的天花板了”。又开始肆无忌惮随意吃喝。再加上吃货研究所转型为内容电商，每天面临选品等任务，我本着对用户们负责的态度，一定要亲力亲为，认真吃努力吃（把爱吃写的这么冠冕堂皇我看你脸皮倒是变厚了不少），不知不觉间，居然突破到180斤了。其实回过神来仔细想，也不是突然长的，但是89就会让你放松警惕，直到90真的到来。

其实用8年才长60斤这件事情证明了，身体最主要的任务是维稳。不仅减重难，其实增重也不容易，也会有明显的“平台期”。

比如我160斤后好几年才涨到180斤。当然了，从180斤到190斤那真是无比丝滑……

180斤的玉子，只敢穿黑色衣服了

有朋友就问了，那为什么感觉长胖那么容易但是减肥却那么难呢？

我觉得，其实不管增重还是减重，最主要的核心，就是坚持。

吃，是人的本能，对大多数人来说，吃的过程是快乐的。那多吃，让热量摄入超过消耗，多余的热量不就存起来了？坚持下去，久而久之，就长胖了。

不吃，是违反本能的，克制食欲，这个过程是痛苦的。无法控制热量摄入小于消耗，那就无法燃烧掉身上储存的能量，就不会变瘦。

原理是一样的，但是【坚持】的难度却天差地别。

所以，我们会觉得长胖容易，减肥难。

185斤的玉子，拥有了不羁的肥肉，随时准备挣脱衣服的束缚

说回来，让我开始认识到太胖了，产生我要认真减肥了这个念头，还是源于2017年那场篮球赛。果壳篮球协会和混沌大学的比赛，不但输了，我还光荣负伤了。

那是一个热血但悲壮的开场，果壳篮协只到场6个人，而对面混沌大学光能上场的就有几十人，再加上呜泱泱的啦啦队，我们上场前还开玩笑，这如果有两个人受伤我们连队伍都凑不齐了。结果一语成谶，张昕然打完第一节就崴脚下场了，而我，就是那第二个受伤的。

当时局势很紧迫，我们只有个位数得分，而混沌大学分多得已经让我们感觉绝望了，这个时候，我们组织了一个全员进攻，但是球弹出来了！对方抢到篮板一个妙传，眼看就要再拿2分。我作为离自家半场最近的人，义无反顾地去追这个防守，在对方上篮的一瞬间我也跳了起来，成功阻止了对方得分，但是下落的时候，我先着地的右脚，以及右腿，感觉到了一股奇异地震动。完球了，我骨折了。

身体跟不上意识的玉子，后来拄了2个月拐

这个时候我才想起来，距离我上一次完成这个动作，身体相差了40多斤。我的意识还在，但是，身体已经跟不上了。

之后的体检报告，也验证了，身体真的亮起了红灯。前两年还在到处炫耀的我虽然这么胖但是没有脂肪肝，是个健康的胖子，结果现实狠狠地抽了一巴掌，我不仅有脂肪肝，还是重度脂肪肝。除此之外，还有一系列异常指标。

185斤的玉子，已经开始努力减肥了

于是我一咬牙，斥巨资不仅办了健身卡还一次性买了好多私教课，运动起来！

结果你们也知道了，不管我运动多努力，因为不控制饮食，练得努力吃得更多。我体重体脂都几乎没变，一年多的时间，只换来变成了一个灵活的胖子。

190斤的玉子，不管在哪都要跟人分（安）享（利）好吃的

这很有意思，当你具备足够的减肥和均衡饮食的知识，但是发生在自己身上却是另一种感受。

我的脑子知道我应该控制饮食，但是我的身体有自己的想法。分泌的各种激素，让我很容易食欲失控，对食物的渴望是没有理智的。当我感到很饿的时候，我脑子里的那些知识全都在九霄云外，我无法控制自己的行为，我面前摆的食物除了被暴风吸入之外，没有第2条路。甚至，我无法控制自己吃什么，任何我看到的东西，下一秒都会出现在我的嘴里，直到没有东西可吃，才不得不停止觅食。停下来以后，想起刚才的短暂“失智”，开始自责，悔恨，并且发誓这种情况绝不再发生。直到下一次饥不择食。这种恶性循环会让人很痛苦，但是却无能为力。我想可能很多朋友体会过相似的感受。

渐圆的玉子失去的不仅是锐气，还有轮廓

不能再这样下去了！于是，2019年我开启了科学自救。

卡飞餐前水，就是这个自救的结果。

我和研发团队历经将近2年的时间，从食品科技发展切入，经过大量的文献研究，试图寻找到一种，能尽量少改变人的生活和饮食习惯，但是却又切实有效的减肥方案。经过大量的研究和验证，最后把目光锁定在消化酶抑制这个方案上，又经过了漫长艰辛的原料筛选、工厂筛选、验证、检测……最后，终于得到了让我们满意的，卡飞餐前水。通过减少碳水的消化吸收，降低摄入热量。

但是这一路走来，还是会遭到很多质疑，因为市场上打着类似旗号的骗子太多了。我们也不多做辩解，因为好产品自己会说话。只是每次大家竖起大拇指说“你们是最专业的”的时候，我们还是会开心好久。

我自己已经喝了一年半多的时间。

我不仅体重几乎回到了10年前，甚至体脂比10年前还低不少。不仅是大家夸，我自己也觉得，比胖的时候，看着顺眼多了！