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播撒阳光的“花洒”老师——访武大心理学系教授喻丰

来源：花匠小妙招时间：2025-07-12 01:28

湖北日报全媒记者田佩雯通讯员武柳青

“看到可爱小狗，感恩”“吃到美味的食物，感恩”“抢到了演唱会的票，感恩……”近日在武大校园内，活跃着这样一个“感恩”群，大家热烈分享着身边发生的小事，末尾带上“感恩”二字，为每一件美好而感恩。

其实，这个“感恩”群是武汉大学心理学系教授喻丰为通识选修课《积极心理学》开设的课程群。群中，喻丰化名“阳光花洒”，被同学们亲切称为“花洒”老师。他曾因“恋爱心理学”讲座“出圈”，话题#武大恋爱讲座学生爬窗听课#和#当大学开了恋爱课程#登上热搜。

为何会开设“感恩”群？如何通过《积极心理学》传递阳光？4月25日，湖北日报全媒记者采访了喻丰，听他分享课程背后的故事。

“在玩中习得一种人生态度”

积极心理学关注的是人类积极心理和个人成长，个体的幸福感、积极情绪和体验都属于积极心理学的研究范畴。什么是幸福？如何培养积极情绪？如何发展个人优点和才能？通过学习积极心理学，这些问题可以找到答案。

在喻丰的课堂上，讲解晦涩艰深的学术概念并不是课上的主要环节，他倡导以一种参与式的学习方式，将积极心理学的内容融入学生的生活。

喻丰说，他目睹了很多沉浸在焦虑、紧张、压抑等负面情绪中的同学，每个人在不同的阶段都不可避免地会遇到这样的情况，但如果跳出固有视角来看待现在简单的日常生活，关注更多具体而细小的身边事，生活也许会截然不同，“这就是积极心理学所倡导的，用转变信念的方式，让大家变得开心一些。”

“其实就是想和同学们玩一下，在玩中习得一种人生态度。”在这堂“好玩”的《积极心理学》课上，喻丰不点名、不安排平时作业和论文，只有一份结课感想。他认为，氛围塑造人，他常常用生活中的段子和趣事举例，从中传递生命体悟，“就算是一个段子，如果能给大家一点点启发，有了一点点改变，那这堂课就成功了。”

“阳光花洒”倾情播撒阳光

《积极心理学》的课程群里，大家以“感恩”为后缀，互相分享生活中值得感恩的小事，这个群也被同学们称作“感恩”群，群主“阳光花洒”正是授课老师喻丰。喻丰解释，多年前在西安交通大学任教时，他常在学生聚集的“喷喷群”中“潜水”，看到大家吐槽的负能量十足，索性自称“阳光花洒”——做一个阳光正能量的“喷子”。

“‘感恩训练’是积极心理学中的一种练习，通过感激和欣赏发生在身边的美好，帮助获得喜悦、平和的感受。”喻丰介绍，“感恩”群里每天都很活跃，这个群就是积极心理学最好的课堂实践，大家自发地分享身边的点滴，从一朵小花到遇到的好天气，即使是再微不足道的事情，都能从中汲取阳光能量，这就是积极心理学课堂的意义。

除了“感恩”群，“阳光花洒”还活跃在社交媒体上。短短一个多月，粉丝量已有10000多，很多同学加入了“阳光家族”，把自己的名字也改成了“阳光”系。喻丰笑着说，自己的账号很“无厘头”，记录生活、分享美食等等什么都发，同学们也很愿意和他玩儿，“作为老师，有这么多同学愿意这样和我交流，这多么荣耀啊！”

心理学的交叉培养

（图片由受访者提供）

前不久，武大心理学系本科生赵一骏，在心理学权威期刊《心理学报》发表论文，喻丰正是这篇论文的指导老师之一。得知喜讯后，难掩激动的喻丰发了一个朋友圈：“我真的想大声喊出来，武汉大学心理学专业的人才培养现在是真的在变好啊！！！！”

喻丰说，现在心理学的研究已经不再局限于传统，当时代慢慢发生变化的时候，就一定会对社会中的人心产生变化。这篇论文灵感来自赵一骏课堂上的一次作业，经过系统研究后发现，人们对于算法管理基本呈排斥、厌恶的态度，造成这一现象的原因在于人们认为算法做出的决策与人类相比更加“不透明”。而如果提高算法的拟人化程度，赋予其类人的姓名和表达方式，比如命名“小爱”“小度”，则可以增进人们对其的接纳程度。这一研究结果有助于更好地理解人们对算法决策的反应，为推动社会治理智能化、引导算法使用伦理化提供实践启示。

喻丰透露，为了促进心理学科持续发展，武大心理学系已于4月从哲学院调整至前沿交叉学科研究院。喻丰认为，心理学是一个文理“两条腿走路”的学科，和文科、理科、医学学科都存在很强的关联性。“如果从脑科学、人工智能等方向出发，尝试交叉培养，能够发现更多探究人心的问题，可能和这个时代更贴合。”喻丰说，心理学有很强的应用性，用相关知识让更多人找到喜欢的生活方式，这就是心理学的意义。