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为什么有的人一恋爱就“恋爱脑”了呢？

来源：花匠小妙招时间：2025-07-12 01:28

心理学中把“恋爱脑”称为“病理性依恋”或“痴迷型依恋”，处于这种恋爱模式下的人往往会对恋人过分迷恋，不会考虑双方关系的平衡，甚至影响到自己的日常生活。不仅如此，TA还会不断地向对方表达出想要靠近的需要，而且有可能这种需要会越来越具有侵犯性，给对方带来痛苦和困扰。

张爱玲说：喜欢一个人就是在他面前很低很低，会卑微到尘埃里，然后开出花。这用来形容恋爱脑也很贴切，但很多恋爱脑的女生，并没有“开出花”来。

简单来说就是一种爱情至上的思维模式，指那些一恋爱就把全部精力和心思放在爱情和恋人身上的人。

那么这种心理是如何形成的？

这种心理的形成往往来源于婴幼儿阶段父母没有正确的正视孩子的感受，因此就很难让孩子清晰的学会自我认知和情绪调节的能力，这也是为什么恋爱脑的人宁愿牺牲自我成全对方、容易丧失自我的心理。

恋爱脑有哪些具体表现？

1. “临床表现”就是作天作地：每天几乎每分每秒都要保持电话联系，对方只有一通没接到就觉得ta不爱我了。他跟哪个同学和同事说话了，是不是看上人家了。

2. 很容易被感动，不管对方犯再大的错，只要稍微哄一下，就会无底线无原则的原谅。

3. 跟别人聊个天三句话不到就要强行尬聊到自己的恋爱生活，时不时就成为了口头禅：“今天我对象送我一条我看中很久的项链了，我也给他回礼了一台他最喜欢的游戏机。”

4.大脑里总是对他抱有无限美好的幻想，在别人眼里很普通，但是在她眼里确实超级完美，就连他的缺点在她眼里也是一种独特的存在。

长期恋爱脑的危害：

1. 自身价值感丧失

很多女生一旦陷入恋爱，就会完全的把自己置之脑后，放弃了自己原有的生活轨迹，工作也是草草了事，整天围着男友打转。由于这种恋爱大过天的脑回路，一旦失恋就成了对恋爱脑人士的最大打击，一部分人因为失恋而一蹶不振，他们觉得没有了爱情人生就失去意义。

2. 情绪无依靠 作为一个成年人应该有控制情绪的基本能力，恋爱中的女生错把情感的依据点放在了男友身上，从而忽略了自己的感受，不管自己取得多大成就，只要对方表现出一点不开心，心情就会随之发生变化。当脱离男友之后，情绪变得喜怒无常，不敢让人靠近。也有人因为失去爱情而变得黑化，电视上因挽回不成杀害前任的新闻比比皆是。

如何才能摆脱恋爱脑？

1. 认清自己的优势 其实你没这么差，只不过是你过于看重对方才忽略了自己的优势所在。既然两个人能走在一起，必然存在吸引对方的特质，你完全没有必要被不存在的“危机感”吓退。打破自我欺骗的局面，清醒地看到自己身上的优点吧。

2. 善用理性思维 恋爱脑的女生特别容易一根筋，其实很多时候，你的不开心都是自己制造出来的。比如当男朋友没有及时回复信息，恋爱脑的女生就已经开始脑补出了一场宫斗大戏，顺带牵扯出之前发生过的种种不愉快的事情，将自己置于一种悲苦剧情中，将这种负面情绪不断放大，把自己逼入死角中。善于运用理性思维，客观分析和看待事件背后的原因，这时你再去看，其实这也没什么大不了的。

3. 走出舒适圈 关注其他李玫瑾老师说过一句话 : 当一个人生活中没有别的寄托，也没有其他宣泄口时，就容易在爱情中变得偏执。人之所以会恋爱脑，其实是把太多精力放在谈恋爱上了，生活圈子太小也是滋养恋爱脑的必要条件。试着走出固有的舒适圈，把精力放在平衡生活上，多结交些不同的人，领略不同的风光，当你的世界被满满当当的撑起来，自然不会整日拘泥于这个男人是不是爱自己，会不会离开自己。4. 守住自己的底线之前在网上看到一个女孩说：“我害怕我拒绝他，他就会离开我。”如果你真的希望拥有一段长久稳定的爱情，并且希望得到男人的尊重，那么你就应该明白一件事：你的讨好和低姿态不仅不能换来更多的爱，反而只会让对方打心里轻贱你。你只需要坚守好自己的底线，爱你的人自然会尊重你的选择。