每天坚持吃点西兰花，身体悄悄发生大变化，尤其女人最不能错过

与普通花椰菜相比，西兰花中维生素A、胡萝卜素、维生素C和钙的含量都比花椰菜高。为了满足身体的需要，我们建议吃西兰花。经常吃西兰花对健康有什么好处？

抗衰老。西兰花富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、维生素K、烟酸和类黄酮。这种物质具有强大的抗氧化能力，可以消除体内自由基，延缓衰老，保持皮肤弹性。

预防便秘。便秘一直困扰着人们的生活。便秘很不舒服。我想排便，但不能。事实上，我们吃更多的西兰花。因为西兰花含有膳食纤维，可以改善人体胃肠道的蠕动。可以有效减少和预防便秘。

保护心脏。西兰花富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和烹饪纤维等营养成分。一般来说，吃西兰花有利于热量的摄入和抗衰老的作用。它还含有大量的镁和山药，有助于排除体内毒素，保护肝脏。

保护你的眼睛。 100克西兰花不仅含有丰富的维生素A，还含有大量的胡萝卜素。这两种营养素都对眼睛健康非常有益，因此适量食用有助于保护视力。

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