首页分享芒种 | 仲夏启幕，万物疯长，芒种知多少

芒种 | 仲夏启幕，万物疯长，芒种知多少

来源：花匠小妙招时间：2025-07-06 16:02

五月初十·芒种时节

芒种至，夏正浓。一边是麦芒金黄，等待收割归仓；一边是水田新绿，稻苗插秧正忙。这个名字自带 “双任务” 的节气，既藏着古人 “收麦插秧两头忙” 的农耕智慧，也标志着一年中最湿热的时节到来。太阳行至黄经 75°，高温与雨水共舞，背后藏着怎样的物候密码？又藏着哪些鲜为人知的生活智慧？答案即将揭晓。

芒种之名

芒种” 二字藏着双重自然密码。《月令七十二候集解》载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”“芒” 既指大麦、小麦等有芒作物成熟待收，也意味着稻黍类夏播作物即将下种。这种 “一收一种” 恰是芒种 “夏争时” 的写照 —— 北方抢收金黄麦浪，南方抢插嫩绿秧苗，因此芒种也叫 “忙种”，尽显农耕文明 “人误地一时，地误人一年” 的紧迫感。

节气来源

芒种的形成与太阳运行轨迹紧密相连。当太阳到达黄经 75° 时，便是芒种交节时刻，一般在公历 6 月 5 日至 7 日之间。早在商周时期，先民们通过圭表测影记录日影长短，逐渐掌握季节更替规律；到了西汉，《太初历》正式确立二十四节气体系，芒种成为指导农业生产的核心时间坐标。古人将每个节气分为三候，每候约 5 天，芒种三候生动描绘了这一时期的自然变化。

芒种·习俗

1.农事祭祀

芒种有祭祀花神的传统，古人认为芒种后百花凋零，便设案焚香感谢花神，《红楼梦》中就有饯花神的描写。此外，一些地区还会举行 “安苗” 仪式，用新麦面捏成五谷六畜等蒸熟，祈愿五谷丰登，展现农耕文化对土地的敬畏。

2.饮食智慧

芒种时节气候湿热，饮食讲究清热祛湿。江南地区流行吃青梅，新鲜梅子经腌制、蒸煮制成 “芒种梅”，酸甜可口又能生津止渴；北方则有 “芒种吃蛋” 的习俗，水煮蛋象征圆满，蛋黄补益脾胃。而吃苦瓜、薏仁、绿豆等苦味食物，更是中医 “苦能清热” 理论在饮食中的实践。

3.趣味民俗

在浙江一些地区，芒种有 “送花船” 习俗，人们扎制花船巡游，寓意送走晦气；贵州侗族则举行 “打泥巴仗” 活动，青年男女在插秧时互相抛洒泥巴，既增添劳作乐趣，又象征祝福。这些民俗活动，将艰苦的农事转化为充满生命力的文化庆典。

芒种·养生哲学

1.起居养生

芒种时节昼长夜短，作息宜晚睡早起（不超过 23 点入睡），晨起 5-7 点适当活动以纳阳气。建议每日午休 30 分钟至 1 小时，既能解乏又可养心。此外，需保持室内通风防湿，睡眠时避免空调、风扇直吹，预防感冒与关节不适。

2.饮食养生

芒种饮食宜以健脾利湿为主，推荐山药、白扁豆、冬瓜等食材，既可健脾胃又能祛湿。消暑可饮荷叶茶、薄荷茶。同时需忌口辛辣、油腻、生冷食物，减轻肠胃负担。

3.运动养生

夏季运动选清晨或傍晚凉爽时段，避烈日防中暑。推荐散步、慢跑、太极拳、瑜伽等舒缓运动，强度以微汗为宜。运动后及时补水，忌大量饮水或冷饮，可饮淡盐水、温开水平衡电解质。

4.情志养生

芒种气温攀升易致烦躁，需重视情志养生。建议通过听音乐、阅读、绘画等兴趣活动舒缓身心，转移注意力。遇事及时调节情绪，避免波动。中医有 “心主神” 之说，平和心态利于养心安神，守护健康。

二十四节气已被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产，芒种作为其中的璀璨明珠，正以新的姿态向世界传递着中国文化的独特魅力。从金黄的麦穗到嫩绿的秧苗，从古老的祭祀到现代的生活指南，芒种不仅是时间的刻度，更是一部流动的中华文明史。一分耕耘一分收获，一场人生一场圆满。

——————分割线——————

【网上缅怀】平台是全球华人提供的新一代网上祭祀平台，无需下载即可使用，免费为已逝亲人创建网上纪念馆，可以随时随地线上缅怀，书写逝者生平事迹、上传影像资料、发布纪念文章、在线留言等等。还可以邀请亲友加入亲友团，共同书写、共同祭拜，让纪念馆充满温暖和爱。注重用户隐私保护，提供安全的纪念馆和祠堂访问权限设置。有超百种贡品可供选择，包括季节特供、节日特供等。还具备点长明灯、挂灯笼、留言、上传照片视频、邀请亲友、AI 聊天、创建祠堂等功能