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享受无“敏”春天，请收好这份花粉过敏指南

来源：花匠小妙招时间：2025-07-04 07:10

春季赏花期，谨防花粉过敏。济南时报·新黄河客户端记者王锋摄

花粉过敏，这一春季常见的过敏性疾病，让不少人在本该尽情享受美好的季节里，被折磨得苦不堪言。“春风十里不讲理，眼泪鼻涕随风起”是不是你的真实写照?

那么，花粉为什么会引起过敏反应?过敏星人又该如何“渡劫”呢?今天，就让我们跟随疾控专家，探讨一下如何筑牢过敏防御的堤坝，享受无“敏”春天。

花粉为什么会引起过敏反应?

花粉是植物的雄性生殖细胞，春季是许多植物开花授粉的时期，花粉颗粒会随风传播。当花粉接触到人体的呼吸道黏膜、眼结膜或皮肤时，就可能引发过敏反应。

过敏体质的人群免疫系统会错误地将花粉识别为有害物质，从而释放出组胺等化学物质，导致打喷嚏、流涕流泪、皮肤瘙痒、红肿等症状，甚至胸闷、气短、哮喘(尤其是过敏性哮喘患者)。

常见的致敏花粉有杨树、柳树、榆树、柏树等的花粉，这些植物花粉量大、颗粒小，容易在空气中传播。

春季花粉过敏的应对建议

▶减少外出：在花粉高发期，尽量减少外出，尤其是避免在花粉浓度较高的时段(上午10点到下午5点)出门。如果需要外出，尽量选择在雨后或清晨，此时空气中的花粉浓度相对较低。

▶做好防护：外出时佩戴口罩和护目镜，穿长袖衣物，回家后及时更换衣物，清洗面部、冲洗鼻腔和眼睛。

▶注意室内环境：关闭门窗，避免室外晾晒衣物。使用空气净化器、定期打扫房间，清理灰尘和花粉。

▶饮食调理：多喝水，保持呼吸道黏膜湿润。多吃富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柠檬、坚果等，这些营养素可以增强免疫力，减轻过敏反应。

▶药物预防：对于花粉过敏症状较重的人群，可以在花粉季节前咨询医生，提前使用抗组胺药物或鼻腔喷雾剂等进行预防治疗。

所属分类：花卉