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春季赏花正当时，如何预防花粉过敏

来源：花匠小妙招时间：2025-07-04 06:17

春暖花开，百花争艳，正是踏青赏花的好时节。然而，随着空气中的花粉浓度升高，许多人开始出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛瘙痒等过敏症状，严重时甚至会影响日常生活。那么，我们该如何在春日赏花的同时，做好过敏防护呢？

花粉过敏属于季节性过敏性鼻炎的一种，主要是由于花粉通过呼吸道进入人体，引发免疫系统的过度反应，导致一系列不适症状。常见的症状包括：

（1）呼吸道症状：打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙瘙痒；
（2）眼部症状：眼睛红痒、流泪、结膜充血；
（3）皮肤症状：皮肤发痒、红疹、湿疹加重。

过敏体质人群、儿童、老年人及呼吸系统敏感者，更容易在春季“中招”。

建议怀疑自己患有花粉过敏的患者，及时去医院查明自己的过敏原，便于进行适当的过敏原环境控制。

中医认为，过敏性疾病的根源多与肺、脾、肾三脏失调有关，尤其是脾胃虚弱者，更易受到外界环境的影响。因此，在春季来临前，建议通过中医调理体质，增强正气，以减少过敏发作的可能性。

（1）艾灸调理：艾灸足三里、肺俞、脾俞等穴位，有助于增强脾肺功能，提高机体免疫力。

（2）中药调理：可根据个人体质选择玉屏风散（黄芪、白术、防风），以益气固表，减少过敏发作。

赏花避“雷区”，减少花粉接触:

（1）挑对时间：尽量选择清晨或雨后出门，此时空气中的花粉浓度较低。

（2）选对地点：避免去风大的公园、花田、草地等花粉密集地，改去湖边、树林等空气湿润的地方。
（3）戴好防护：佩戴口罩、眼镜、帽子，减少花粉接触面，赏花后及时清洁鼻腔、洗脸洗手，减少花粉残留。

饮食调养，减少体内“过敏因子”

（1）少食生冷、辛辣、海鲜，避免刺激脾胃，加重过敏反应。
（2）多吃富含维生素C的食物（如柑橘、红枣、西红柿），帮助稳定免疫系统，降低过敏风险。
（3）常饮防敏茶：桑叶菊花茶、金银花茶可清热解毒，减少鼻痒、流涕等症状。