花粉季到来，如何应对过敏？北京市疾控中心教你有效预防

新京报讯 据“北京市疾病预防控制中心”微信公众号消息，花粉过敏是由致敏花粉诱发的Ⅰ型变态反应性疾病。如何科学防护和应对花粉过敏？

1.要避免直接接触过敏原

减少户外时间是最有效的防护措施，关注花粉浓度预报，尽量避免在花粉浓度较高时段外出，尽可能减少花粉的吸入量。

花粉高峰期，如遇大风天气应关闭室内门窗以减少花粉逸散，安装并使用高效能的室内空气净化器。

2.出门做好防护

外出时需穿长袖衣服，佩戴口罩和眼镜。

开车时关紧车窗。

回家前抖掉身上灰尘，回家后更换外衣，减少花粉接触，并及时洗脸、漱口、清除鼻腔分泌物。

3.提高免疫力

保证良好睡眠，熬夜易造成免疫功能障碍，导致过敏症状频发。

饮食宜营养均衡，多吃绿色的、新鲜的食物，适量饮水。

适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或雨后室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼。保持良好心情。

4.症状加重，及时就医

花粉过敏或有哮喘和其他过敏症状的患者，应注意适当增减衣物，避免着凉感冒，防止加重过敏症状。

当过敏症状严重时，一定要及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。

编辑 樊一婧

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