花粉过敏的日常护理通常可以通过避免接触花粉、加强防护措施、保持环境清洁、调整饮食以及增强体质等方法进行。若症状持续加重，建议及时就医规范治疗。
1、避免接触花粉
在花粉浓度较高的季节尽量减少外出，尤其避免在清晨或大风天气进行户外活动。外出前可通过天气预报或相关App查询花粉浓度预报，选择花粉浓度较低的时间段活动。
2、加强防护措施
外出时可佩戴具有防花粉功能的口罩、护目镜，穿着长袖衣物减少皮肤暴露。回家后及时更换外衣并清洗面部、鼻腔，必要时使用生理氯化钠溶液冲洗鼻腔清除残留花粉。
3、保持环境清洁
室内可使用空气净化器并定期更换滤网，每日用湿拖布清洁地面减少花粉沉积。注意关闭门窗，避免在室内晾晒衣物，防止花粉通过通风进入居住环境。
4、调整饮食
适当增加富含维生素C的蔬果如柑橘、猕猴桃等，避免食用可能引起交叉过敏的芹菜、芒果等食物。保持饮食清淡，减少辛辣刺激性食物的摄入。
5、增强体质
规律进行慢跑、游泳等有氧运动提升免疫力，保证每日7-8小时充足睡眠。可通过中医指导进行穴位按摩或艾灸调理体质，但需注意避免接触艾灸烟雾中的致敏物质。
花粉过敏患者应遵医嘱规范使用抗组胺药物，外出时可随身携带应急药物。若出现持续鼻塞、呼吸困难或眼部肿胀加重等症状，应及时到变态反应科就诊并进行脱敏治疗评估。日常可记录过敏症状发作时间与环境因素，为医生提供诊疗参考。
