每个节气一款定制养生茶方，够喝一整年

都说喝茶养生。许多人喜欢喝茶，但是这一套“二十四节气饮茶法”你一定没试过。

根据不同的节气，配合不同的茶饮，听起来是不是棒棒哒？

其实，二十四节气不仅代表着不同的气候环境，影响着农事的安排，同样蕴藏了我们的健康密码。

所以这样的养生计划非常有必要，建议赶紧安排一下~

稿件来源：广州中医药大学深圳医院（公众号）

立春·山楂蜜饮

选料：生山楂5—10克，蜂蜜适量。

制作：山楂切薄片，先置保温杯中滚水焖泡10分钟，倒出待温度降至60℃左右，调入适当蜂蜜即可。酌需如法冲泡。

功效：开胃消食。

雨水·陈苏杞子茶

选料：紫苏叶5克、老陈皮1小瓣(或佛手3—5 克)、枸杞子10粒、普洱茶(陈年生普佳)5—10克。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡，代茶随饮。饮茶易失眠者，弃普洱。

功效：养肝润肺。

惊蛰·双花茶

选料：素馨花3—5克，布渣叶、茉莉花茶各5—10克。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：疏肝和胃。

春分·豆苓苡荷饮

选料：扁豆20克(或花10克)，薏苡仁30克，茯苓15克，薄荷10克。

制作：上料同入砂锅，清水适量，煮滚后调中小火10—15分钟，取汤，入保温壶代茶随饮。

功效：健脾祛湿。

清明·玉米须藿香饮

选料：玉米须10—20克(鲜者倍量)、广藿香5—10克。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：利湿化浊。

谷雨·玫瑰花果茶

选料：玫瑰花、无花果干各10克。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：疏郁开胃。

立夏·柠檬姜汁红茶

选料：鲜柠檬2—3片，姜汁、红茶(正山小种或英红九号)适量。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：醒胃生津。

小满·双芽茶

选料：稻芽、麦芽各15克，普洱茶10克(陈年生普佳)。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：消食行滞。

芒种·桑葚冰糖饮

选料：桑葚15—30克，白茶、冰糖适量。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：养阴生津。

夏至·翠竹饮

选料：西瓜翠衣15—30克(鲜者加倍)，淡竹叶10克，芦根10克，甘草5克。

制作：上料同入砂锅，清水适量，煮滚后调中小火10—15分钟，去渣取汤，入保温壶。

功效：清热生津。

小暑·五花荷叶饮

选料：木棉花15—30克(鲜者加倍)、鸡蛋花10克(鲜者加倍)、金银花5克、杭白菊5克、槐花5克，荷叶10克。

制作：上料同入砂锅，清水适量，煮滚后调中小火10—15分钟，去渣取汤，入保温壶。

功效：祛暑化浊。

大暑·双豆罗汉茶

选料：绿豆、赤小豆各15—30克(碾细粉)，罗汉果1/4个。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，焖泡10—15分钟。滤出汤水与绿茶(太平猴魁佳)适量冲泡。

功效：清热祛暑。

立秋·双槐饮

选料：槐米、槐花各5—10克，木蝴蝶1—3克。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：凉血利咽润肠。

处暑·西麦茶

选料：西洋参5—10克、麦冬10克、百合10克。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，焖泡10—15分钟。

功效：调养气阴。

白露·佛手乌龙茶

选料：佛手片5—10克，乌龙茶10—15克。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：理气生津。

秋分·双根马蹄饮

选料：白茅根15克(鲜者倍量)，芦根15克(鲜者倍量)，马蹄8—10粒(削皮切碎)。

制作：上料同入砂锅，清水适量，煮滚后调中小火10—15分钟，去渣取汤，入保温壶。

功效：清润秋燥。

寒露·菊花饮

选料：杭白菊10—15克，决明子10克。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：清肝明目。

霜降·玉竹石花饮

选料：玉竹15—20克，铁皮石斛花3—5克。

制作：上料同入砂锅，清水适量，煮滚后调中小火10—15分钟，去渣取汤，入保温壶。

功效：润肺生津解郁。

立冬·乌梅罗汉茶

选料：乌梅10克，罗汉果1/4个。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：养阴润燥。

小雪·双枣红糖饮

选料：炒酸枣仁10克(捣碎)，大枣2—3枚(切片)，红茶(金骏眉佳)、红糖适量。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：养心安神。

大雪·景天杏花茶

选料：红景天15—30克，银杏叶5—10克，三七花5克。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：益气通脉调脂。

冬至·桂圆大枣麦芽茶

选料：龙眼肉10—15克，大枣2—3枚(切片)，麦芽10克。

制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。

功效：调养气血。

小寒·灵芝茶

选料：黄芪10—15克，赤灵芝10克，枸杞子10—20粒，老陈皮1小瓣。

制作：上料同入砂锅，清水适量，煮滚后调中小火10—15分钟，去渣取汤，入保温壶代茶随饮。

功效：益气养神。

大寒·双仁芝麻百子擂茶

选料：核桃仁15克，甜杏仁10克，黑芝麻1—3克，百合10克，莲子(去心)20克，冰糖适量。

制作：上料碾细粉，同入砂锅，清水适量煮滚后调中小火10—15分钟，调入热红茶(滇红佳)汤适量擂匀，代茶随饮。

功效：调养五脏。

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

内容策划 / 排版：朱菁菁

编辑：董玲

相关知识

每个节气一款定制养生茶方，够喝一整年
冬季养生茶疗方
喝养生茶按季节体质
24节气与茶的养生
初夏季节喝什么养生茶
喝养生茶注意事项
春夏秋冬喝什么茶 不同季节和节气养生茶大全
雨水节气养生喝什么茶 雨水喝花茶去寒邪防“春困”
冬季女性养生茶饮推荐：全面盘点适合女性的暖身保健茶方
养生茶频道

网址: 每个节气一款定制养生茶方，够喝一整年 https://www.huajiangbk.com/newsview2102281.html