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立夏吃什么水果好？这三种正当季，还能润燥去火！

来源：花匠小妙招时间：2025-06-29 14:47

立夏，这个中国传统节气，预示着夏季的正式来临。随着气温的逐渐攀升，我们的身体也开始感受到夏日的热情与活力。而在这个时节，选择合适的水果来滋润身体、去火降噪就显得尤为重要。那么，立夏时节，我们应该吃哪些水果呢？

立夏的水果盛宴

立夏时节，水果市场上琳琅满目的水果让人眼花缭乱，但有三种水果，它们不仅美味可口，还能帮助我们润燥去火，是立夏时节的绝佳选择。

1. 甜美的枇杷

枇杷，这个在立夏时节成熟的水果，因其酸甜可口的口感和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。枇杷不仅能润肺，还能帮助我们清热去火，是立夏时节的理想水果。你可以直接食用，也可以将其榨成果汁，享受其独特的果香。

2. 诱人的樱桃

樱桃同样在立夏前后成熟，其色泽鲜艳，口感甜美，让人欲罢不能。除了美味可口，樱桃能健脾开胃，对于食欲不振的夏季来说，无疑是一个好东西。同时，樱桃中的丰富维生素也能帮助我们保持皮肤的健康光泽。

3. 营养的桑葚

桑葚，这个在5月份成熟的水果，虽然外表不起眼，但其营养价值却不容忽视。桑葚含有丰富的维生素和矿物质，促进消化。在立夏时节食用桑葚，不仅可以享受到其独特的口感，还能为身体补充必要的营养。

立夏时节，天气逐渐炎热，人们容易上火。而上述的三种水果，不仅美味可口，还具有润燥去火的功效。它们含有丰富的水分和维生素，可以帮助我们清热解暑，保持身体的平衡状态。

此外，除了这三种水果外，还有如西瓜、火龙果和梨等水果也是立夏时节的好选择。它们同样能润燥去火，可以帮助我们更好地应对夏季的高温干燥。

（注：以上内容仅为推荐建议，具体食用效果因人而异。在选择水果时，请根据自身身体状况和口味偏好进行选择。）

除了上述的三种水果外，还有许多其他适合立夏时节食用的水果等待你去发现。例如：

清凉的西瓜：西瓜堪称“盛夏之王”，清爽多汁，故有“水瓜”之称。民间有“暑天吃西瓜，不用把药抓”之说。西瓜能清热解暑、生津止渴，堪称夏日里的一个宝，

降火的火龙果：火龙果味道清甜

多汁的梨：梨含有多种维生素和矿物质，清热润肺，适用于夏季润燥去火。同时，梨还助于消化、促进食欲，对于夏季食欲不振的人来说是很好的选择。

在立夏时节，多吃这些应季水果不仅可以满足味蕾的享受，还能为身体带来诸多益处。当然，在享受水果美味的同时，也要注意适量食用，避免过量摄入糖分导致身体不适。让我们一起用水果迎接夏日的到来吧！