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春暖花会开,健康才自在!春季养生试试4款“花草茶”

来源：花匠小妙招时间：2025-06-29 05:27

随着春天的脚步一点点走近，天气也变得逐渐温暖起来。相信很多人都会喜欢在春暖花开的季节外出赏花。其实，一些花花草草不仅有着高颜值，还是养生保健的良方。在陶冶情操的同时，适当喝一些花茶可以起到良好的作用，为我们的健康助力。

春季养生，可以试试这4款“花草茶”

一、清肝明目——枸杞菊花茶

经常饮用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力，那是因为枸杞子具有补肾益脑的功效，菊花可以清凉明目，现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

枸杞子,味甘,性平。中医用之治肝肾阴虚,腰膝酸软,头昏,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴与遗精等。它的药效十分广泛,具有解热,治疗糖尿病,止咳化痰等疗效。二者泡茶并无禁忌，相辅相成，效果更好。

二、疏肝解郁——蒲公英玫瑰茶

蒲公英入肝、胃经，可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英根的另一个功效是抗菌消炎，尤其对胃病的致病菌幽门螺杆菌有很好的杀灭作用。同时，蒲公英有很好的解郁化瘀的作用，对女性乳腺增生、乳腺炎等也有帮助。

玫瑰花，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液循环，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。二者搭配在一起，不寒不燥，疏肝理气，活血散结，是非常不错的代茶饮。

温馨提示，一定要选择可以使用的玫瑰品种。

三、咽喉不适——胖大海枸杞茶

很多人春季都会觉得嗓子干燥、肿痛、有异物感等，这个时候你就需要一款滋阴润燥的代茶饮了。

胖大海5克，枸杞子10克，麦冬10克泡茶。

滋阴益肾、明目、解毒利咽。适宜阴虚内热伴干咳无痰、口干咽燥、咽喉肿痛。外感发热、消化不良者不宜。

四、祛湿补脾——蒲公英马齿苋茶

春季湿邪较重，可以适当用一些健脾祛湿的食物来去除体内的湿气。

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏马齿苋茶包即可。

蒲公英可清热解毒，消肿散结，泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。薏苡仁健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。对湿邪偏胜者，可以与竹叶同用。

赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。芡实入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻。

槐米具有清热，凉血，止血，收敛，消炎，镇痛。马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效，健脾祛湿效果佳！

温馨提示，以上内容仅供参考。大家可以根据自己的自身情况选择使用。

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