夏喝七种茶 消暑又养生

夏喝七种茶 消暑又养生

应急总医院 主治医师　郭暘　□莫鹏

家庭医生报 2024年05月27日

夏季气温逐渐升高，对于体质偏热的人来说，容易出现烦躁、口苦、头痛、心慌、气短等症状。针对不同体质，选用合适的茶饮，不但能补充身体流失的水分和电解质，还可以提神醒脑，缓解疲劳，消暑生津。

金银花茶

金银花味甘性寒，有“夏季第一花”的美称。以之作茶，口感清爽，香气浓郁，有清热解毒之功，是夏天消暑祛火的好选择。

蒲公英茶

蒲公英味苦甘，性寒，具有清热解毒、消痈散结的作用。夏天气温较高，人长时间处于炎热环境下，容易上火，出现各种疔疮肿毒。此时喝些蒲公英茶，可以有效缓解上述症状。

菊花茶

菊花味甘性寒，具有清热降火、平肝明目的作用。对于肝火上炎引起的目赤干涩、眩晕易怒等有很好的辅助治疗效果。

荷叶茶

夏季是一年中湿气最旺盛的时节，人们容易出现身重口粘、腹胀纳差等湿浊内蕴之证。荷叶茶具有清暑利湿、升发阳气、凉血止血等功效。

桂花茶

桂花味辛性温，香气温润，有温中散寒、醒胃化痰的作用，可与绿茶或乌龙茶搭配饮用。这种组合平衡了桂花的温性和绿茶的凉性，适合脾胃虚弱的人。

玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性温，香气甜美。夏季许多人会出现烦躁不安、凌晨易醒的情况，此时喝玫瑰花茶有助于舒缓情绪，改善睡眠。

姜枣茶

夏季过食寒凉会引起腹痛畏寒、纳差便溏等寒湿证候，此时喝一杯姜枣茶可温中暖胃。

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