首页分享夏天喝对了才养生！中医世家独门茶饮配方大公开，清热祛湿养颜，再也不怕上火了！

夏天喝对了才养生！中医世家独门茶饮配方大公开，清热祛湿养颜，再也不怕上火了！

来源：花匠小妙招时间：2025-06-29 05:18

你是不是也经常被夏天的各种不适困扰？口干舌燥、心烦意乱、食欲不振...这些问题不仅影响心情，更会让你的气色变得暗淡。其实，解决这些烦恼的方法就在我们身边，一杯对的茶饮，就能让你轻松度过炎炎夏日！

说实话，很多人一提到养生茶饮，第一反应就是苦涩难喝。但你知道吗？传统中医其实藏着不少美味又养生的茶饮配方！划重点：选对茶饮不仅能养生，还能美容养颜哦！

最近这段时间，随着气温节节攀升，很多人都开始寻找各种降暑解热的方法。咱们先来说说，夏天为啥容易上火？中医认为，夏季阳气旺盛，人体新陈代谢加快，如果不及时调理，就容易出现各种不适症状。

来看看这几款独门茶饮配方，专治夏日烦恼：

第一款：玫瑰玉竹茶你要是经常觉得心烦意乱、容易生气，这款茶就非常适合你！玫瑰花6-8朵，玉竹10克，枸杞10克，再加3颗红枣，冲泡后的茶水不仅香气怡人，还能疏肝解郁，特别适合都市白领喝。

第二款：三花清暑美白茶被太阳晒得皮肤发红发烫？这款茶就是你的救星！金银花、菊花各5克，配上3克茉莉花，再加点甘草调味，清热解毒效果杠杠的，关键是还能美白养颜！

第三款：荷叶山楂纤白茶夏天吃太多冷饮、烧烤的姐妹们注意了！荷叶5克、山楂10克、陈皮3克，加上5克决明子，这个组合简直就是消食减脂的神器！不过提醒一下，脾胃不好的小伙伴要适量哦。

说到这儿，肯定有人要问了：这些茶饮真的有效果吗？举个栗子，我就认识一位做美妆博主的朋友，她之前总是被痘痘困扰。自从开始喝三花清暑美白茶，皮肤状态明显改善，连粉丝都说她气色变好了！

不过话说回来，喝养生茶也是有讲究的。很多人喜欢晚上喝茶，这其实是不对的。医生建议最好在白天饮用，每天1-2次就够了，每次300-500毫升刚刚好。喝多了反而会影响睡眠质量。

而且，选茶也要因人而异。就像有的人体质偏寒，喝凉茶就容易肚子不舒服；有的人火气大，喝温热的茶反而会上火。所以啊，一定要根据自己的体质来选择合适的茶饮。

现在这个季节，太阳当头照，空调屋里坐，最容易伤害我们的身体。与其等到不舒服了再去看医生，不如现在就开始调理身体。一杯对的茶饮，不仅能让你在这个夏天过得舒适，还能让你由内而外地散发健康美！

对了，想跟大家分享个小技巧：这些茶饮最好选用玻璃杯或瓷杯来泡，金属容器可能会影响茶的功效。而且第一次泡的时候，建议用温水冲泡1-2分钟，这样能更好地保留药材的营养成分。

夏天养生，关键在于及时。趁着现在还不算太热，赶紧给自己准备一款适合的养生茶饮吧！你最近有没有特别喜欢的养生茶饮方子？欢迎在评论区分享你的经验！