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天冷喝正好！医推7款暖身饮品促循环又强免疫力

来源：花匠小妙招时间：2025-06-29 04:51

冬季冷气团频来袭，各地气温不断下探。对此，营养功能医学专家、医师刘博仁推荐7款暖身饮品，包括姜茶、红枣枸杞茶、肉桂苹果茶、热牛奶与蜂蜜等，能促进血液循环、增强免疫力，很适合民眾于天冷时多加利用。

医师刘博仁在个人粉专发文表示，在寒冷的天气里，喝一些暖身饮品不仅能抵御寒冷，还能促进血液循环、增强免疫力，并整理出以下冬日饮品，以供民眾参考：

●姜茶：姜有温中散寒的作用，可煮新鲜姜片10分钟，加入少许蜂蜜或红糖、黑糖调味。

●红枣枸杞茶：补气养血的好选择，红枣和枸杞加热水煮5～10分钟即可。

●桂圆红枣茶：桂圆与红枣搭配，可暖胃补血，适合手脚冰冷的人。

●肉桂苹果茶：将苹果片与肉桂棒煮沸，加入少许蜂蜜调味，风味浓郁且助暖。

●热牛奶与蜂蜜：睡前饮用热牛奶加蜂蜜，有助于放松与保暖。

除此，刘博仁分享，南瓜豆浆、核桃杏仁露也是不错的选择。但要注意的是，这些暖身饮品务必适量饮用，温度要控制在50度左右，以免烫伤；另外，蜂蜜制品可能含有肉毒杆菌孢子，1岁以下孩童不可食用。他强调，只要选择适合自身体质的饮品，御寒同时也能滋补健康。

高龄医学内科医师傅裕翔曾推荐，天冷来碗红豆汤，暖胃又暖心，只要不要加太多糖，其实是很好的养生食物。他提到，红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维，以及维生素B1、B2、B6、E，还有钾、钙、镁等微量元素，具强化肌肉骨骼、帮助排便、减少失眠等好处，当成下午茶或睡前点心都很适合。

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